欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！

主播介绍：

食物要求不高，但十分讨厌优甲乐—Celine💊

与食物永远处于虐恋，对药品乖乖服用—嘿集🍕

串场主持人—罐头🎙️

本期主题：吃进肚子里有愉悦也有悲伤｜抱团互助暴食&厌药

你有没有想过，深夜偷吃炸鸡的罪恶快感，和拧开药瓶时的手抖抗拒，本质上，也许是暗暗进行着同一种心理博弈？今天想要讨论是我们与食物以及药物的关系。

同时嘿集与食物，Celine与药物都有着漫长的相爱相杀的关系，让我们一起来走进主播们的的个人困境和内心世界🪐

• 关于食物

01:35【热身】问题：假如从食物的角度，你是个怎么样的人？

Celine

• 杂食动物，对食物不是特别敏感


• 不吃白斩鸡/肉松/咸蛋黄


• 喜欢重口味比如螺狮粉🍜

嘿集

• 不太有品味的暴民，追求量不追求质


• 禽类杀手，喜欢吃鸭子/鸡/鸽子🐦

罐头

• 嘴馋😋对美食有一定要求

05:08【食物甜蜜BUFF】问题：最深刻或最幸福的食物记忆，为什么它让你难忘？

Celine：有着人情味的食物

• 大一支教，大家分食咸鸭蛋🥚（蛋黄都留到了最后）


• 生病时的白粥，最暖心的食物🥣


• 东北，妈妈准备的干豆腐卷大葱蘸大酱🫓


• 小时候，姥姥姥爷家，牛肺拌辣椒吃到吐，但是代表了老人的爱💗

嘿集

• 饱餐了一顿又一顿


• 🍬妈妈禁糖所以对糖充满渴望又不被满足，印象中的第一颗糖—🍊橙子样的糖果（自由的味道，小姐姐的善意）


• 爷爷分鸡汤的时候给了一个小鸡腿🍗


• 牛百叶-脆脆的口感搭配火锅🍲

罐头

• 最新鲜的记忆阿布扎比--羊排，海鲜🦞


• 广西--桂林米粉粉，天天吃顿顿吃🍜


• 印尼--SOTOMIE-一种街头面条；叉烧包


• 菲律宾--菲律宾猪肉🐷


• 日本-必吃榜，猪排饭，ぽぽらママ意大利面🍝

16:58【趣味】问题：如果余生只能吃一种食物，你会选什么？为什么？

Celine-馒头，土豆🥔

嘿集-蛋糕，鸡🐔

罐头-豆腐 （衍生物——臭豆腐，豆腐皮，豆浆，肉味食物）

19:06【食物隐藏身份】问题：你是否拥有情绪专用食物，比如失恋牌冰激凌或熬夜专属辣条？是它们真的会感觉好多了吗？

Celine

• 压力大时候的楼梯间辣条


• DQ冰激凌（朗姆华夫巴旦木🍦）


• 螺狮粉


• 冬天的方便面+溏心蛋


• 东北小烧烤🍢

嘿集：深夜点外卖

• 夜晚空虚-点甜食🍰


• 压力大项目卡住-辣味食物，烧烤，麻辣烫🌶️

罐头

• 喜欢点糖水

【小科普】

在压力大或情绪低落时想吃东西，与激素和多巴胺有关。压力会促使身体释放皮质醇，这种激素会增加食欲，尤其是对高糖、高脂肪食物的渴望。身体为了平衡激素水平，就会下达吃东西的指令，而进食可以让血糖上升、 释放多巴胺，就会有开心的感觉。

24:55【会诊嘿集】问题：餐桌上总是无意识进食到最后一刻的心理机制是什么？

嘿集

• 只要桌子上有菜，筷子就不能停


• 会有羞愧，冥想运动有助于调节管理


• 这是食物，不是爱

给嘿集的TIPS

• 少点菜；吃饭的时候偶尔站起来


• 人没有那么敏感获知“饱腹感”，吃饭后停10分钟后看是不是还想吃


• 隔绝诱惑，制造一些获得食物的障碍


• 提前打包


• 不要因为暴食，自我攻击，可以用运动抵消部分罪恶感


• “瘦素”失衡等（睡眠不足，糖分摄入过多），是够存在激素调节不平衡，可以去问诊


• 谈论面对“暴食”这件事，是一个解决的开始

假如食物是反射人欲望的镜子，那么药物则是人要对抗终极的恐惧的弹药。生病吃药，理所当然。真的这么简单吗？

关于药物

39:29【热身】问题：你曾经是怕吃药的小孩？有没有曾经逃避吃药玩的把戏？

三人都乖乖吃药

Celine

• 曾经不怕吃药。爸爸说药三分毒，尽量靠食物疗法；妈妈还是会觉得吃药好得快

嘿集

• 善于咽药片，除了吃药，平时还吃很多维生素等补剂

罐头

• 吃中药之后，要准备糖果🍬

41:42【习惯】问题：你更相信中药还是西药？在什么前提/使用门槛下，你会使用止疼药或安眠药？

Celine-更信中药

嘿集-西医为主

罐头-调理用中药，一般用西药，偶尔吃安眠药/褪黑素

43:23【脑洞】问题：如果去旅行（假设目的地买药不方面）行李箱只能带3种药品，你会选择什么？

Celine-优甲乐，咽喉炎药，胃药

嘿集-维生素C，黄连素，辅酶Q（对心脏好）

罐头-感冒药，退烧药，拉肚子药

TIPS：海外旅游可以买境外医疗险

46:11【暗面】问题：你会仔细看药品说明书吗，有哪个副作用最让你恐惧？

Celine-奥司他韦，副作用头晕

嘿集-对神经系统的伤害

47:46【会诊Celine厌药】问题：优甲乐噩梦和大脑的叛逆来自于？

Celine

• 对于终身服药这件事的厌恶


• 不想接受优甲乐的副作用


• 调药的过程很沮丧


• 治疗的疗效不理想


• 不喜欢复查时因为太熟悉流程了，不想一遍遍重复

嘿集

• 要有一点自由度可以，但是不能超过一定的限度


• 把药当成自己亦步亦趋的朋友/小助手


• 把吃药当成修补战甲去打仗—很酷

罐头

• 失去生活的掌控感


• 人的本能是厌恶失去


• 如何找回掌控感的小努力：整理书桌，写感恩日志，吃药后的奖励

卡尔·荣格说过：“阴影不是敌人，而是未被照见的向导。” 也许当我们停止将食物视为“解药”或“毒药”，当药物不再被污名化为“枷锁”或“救星”，身体才能从战场变回家园——一个允许脆弱、接纳失控，却依然值得信任的栖息地。

本期节目的目的是在讨论过程中，提供更多在处理食物与药物关系的思路。也邀请听友们来评论区分享自己的故事，相关的个人化经验！我们相信：每多一条新思路，边界就被拱远一米！

✂️剪辑（声音设计）@乔安

🎵片头曲《看见什么吃什么》@林宥嘉；

🎵片尾曲《Bread》@Anya Nami

🎨封面@ 罐头/即梦AI

🪶shownotes@罐头