本期节目是回到北京后第一次也是今年最后一次录制节目，邀请老朋友Rocio跟大家一起分享这一年在关系中的觉察和成长。

我们聊到了这一年我们那些跳出舒适圈、打破控制欲、跟自恋型人才PK的经历，收获满满。

为了答谢大家的支持，年末发起留言赠书活动，推荐《煤气灯操控：给女性的反PUA指南》，具体如何参与欢迎在节目结尾收听。

【本期话题】

08:36 社交媒体让我们与现实失焦，建构起了壁垒

13:06 如何缓解不确定性的焦虑，一点点学习放手

20:03 那些该死的无意中习得性的控制欲和对抗性

24:39 控制和反控制是一体两面的，都是无效模式

33:43 这次旅行我们遇到的“自恋型人才”民宿老板

49:37 通过否定他人的现实，维护自己完美的形象

56:44 自恋型人才经典的PUA方式：打压+卖惨

62:09 赠书活动参与详情

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【节目介绍】

主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN

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邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人

邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性

公众号：CouragetoBecome