主播
节目简介
来源：小宇宙
【100期福利🧧大放送！】
为庆祝两只女海豹上线第100期，我们将在评论区选出5位听众；海豹听友群选出5位听众，总计10位幸运海豹，每人赠书一本！【❤️感谢果麦文化的大力支持❤️】
书目如下：
《我收养了一个朋友》《话语权》《黄色墙纸》《团圆记》《她的国》
在清迈的萍河边，㊗️各位海豹🦭勇敢、强壮！
以下是本期我们提到的书&剧集：
【书📖】
【电影｜剧集🎬】
《蓝色宝地》《杀死伊芙》《灵魂伴侣》《热点》《最完美的离婚》《我的妈呀》《绝望写手》《穿越大吉岭》《伊斯坦布尔百科全书》
【shownotes】
你遍身伤痕坐在河边，看到河水永远在流动、奔流不息，又是平静的。你知道永恒是在的，而且是动态的——这件事会给人巨大的安慰。
生活中肯定不会碰到这样的人，但你会有的极端想法。如果我既美能力又强还很疯狂，我的生活会是什么样？
有些话真的不需要说得那么白。人生很难一句话讲清楚，没有是非黑白。
00:27
“看书”是个特别重要的时刻——它首先是个好习惯，但更重要的是，它是你给自己营造的一个“安全空间”。
06:48
伊藤比吕美在《闭经记》里，把女性衰老时那种“狼狈”的感觉直接写出来给你看，非常生猛、坦诚。
09:13
所有恐惧都来自于未知。当你看到一个人真正生猛地、真实地剖析自己，你确实没有那么害怕了。
11:35
《不想成为妈妈那样的母亲》，这本漫画深刻剖析了她与妈妈之间的心路历程，坦诚到让我感到惊奇。
15:28
她想生双胞胎，或者一定要是儿子，绝不能是女儿——因为她太害怕重复自己和妈妈之间的命运了。这种包袱大到让她流产了。
19:00
《控糖革命》的作者杰西安佐斯佩是个90后博士，她用很多实例和数据告诉你：日常稳定血糖其实很容易。比如早餐要吃咸香不要吃甜，吃饭按菜肉饭的顺序，饭后散步10分钟。
26:18
一定要自己去读一本书，哪怕选择性跳读。从头到尾读一遍，比散碎地在网上吸收那些零碎的片段要好得多。
28:10
约瑟夫坎贝尔的《千面女神》讲的是女神的消失史——原来最大的神都是女的，后来慢慢变成了配角、坏蛋，甚至狐狸精。
31:50
人类初期出现的女神，都没有脑袋——头部不重要，关键是乳房和生殖器。神庙会设计成洞口的样子，模拟出生和重生。
32:44
《你是你吃出来的》作者夏萌，是北京安贞医院营养科主任。她40来岁时得了严重的肾病，自己研究营养学治好了自己，从此成为专家。这本书最接中国地气，告诉你中国人怎么吃。
34:08
她天天接触病人，用普通人能懂的语言告诉你该怎么改。如果你想只读一本书了解日常中国人怎么吃，就选这本。
35:39
桑格格的《打泉水去》——她20年前那本《小时候》被我们翻烂了。这本新书里，她用孩童般的天真，却带着更多的悲悯，写身边的人和事。
38:07
我以为她是个特调皮、金龟子似的人，结果本人非常沉稳。你看她听你讲话的时候超级认真，绝对不会敷衍你。
42:15
三毛有一本书，是她爸爸写的序：你们平时读着玩儿的这些东西，都是三毛付出生命写出来的。
43:52
《佛陀传》是一行禅师写的，他用讲故事的方式娓娓道来。哪怕是一个我们觉得遥不可及的伟大人物，都是从很不容易的境遇中慢慢摸索出来的。
46:11
你遍身伤痕坐在河边，看到河水永远在流动、奔流不息，又是平静的。你知道永恒是在的，而且是动态的——这件事会给人巨大的安慰。
47:41
如果我们一直活在一个二元论的世界——不然黑的不然白的，那确实简单，但你体会不了生命的美妙，也没办法让自己自处。
53:05
《酉阳杂俎》是唐朝的志怪笔记，纯讲鬼故事、鬼神。这个版本有白话文解释，还带插图，读起来很轻松。
1:00:27
中国的志怪故事，和希腊神话、童话有很大分别——主人公不一定特别害怕，他的重点是我能不能考上大学。怪物来不来，不能耽误我科举。
1:03:03
《超越百岁》的作者彼得阿提亚是斯坦福医学博士，也是顶级马拉松游泳运动员。他提出“医学3.0时代”的概念——在你只有风险信号的时候就干预，而不是等到生病了才治。
1:09:54
《女孩儿之书》的slogan是“每个妈妈都想送给女儿的青春礼物”。它从青春期开始讲起，讲月经、身体变化、情绪、亲密关系、界限，甚至阴蒂勃起——特别详细。
1:16:21
怎么交男朋友？第一步是什么，第二步是什么——妈妈可以跟女儿一起学。
1:20:19
纪录片《蓝色宝地》是一个国家地理的记者花了20年，满世界找长寿圣地。他发现这些地方的人都很爱运动、社群很好、以植物性食物为主。最厉害的是，他们真的去验证这些方法。
1:24:08
英剧《Motherland》翻译成《我的妈呀》，讲妈妈们的生活。它里面的人都糟糕得要死，但因为是喜剧，用特别夸张的方式消解了生活的痛苦。
1:27:15
你看了他们以后就会发现——原来大家都是在鸡飞狗跳之中过着日子。所有评论都说：太真实了。
1:31:20
《杀死伊芙》——生活中肯定不会碰到这样的人，但你会有的极端想法。如果我既美能力又强还很疯狂，我的生活会是什么样？
1:33:36
《绝望写手》——70多岁的脱口秀演员Debra和20多岁的写手Eva。你看她们那种状态，看她们的变化，整个过程好像在跟着他们一起成长，又超级爆笑，又特别戳心。
1:37:25
《灵魂伴侣》——如果你对灵魂伴侣这件事有期待或有疑问，可以看看这个系列剧。它呈现了各种各样的人突然找到自己灵魂伴侣后的反应，让你看到：如果我真的遇到这个选择，可能也有这样一种可能性。
1:39:12
《匹兹堡急诊室》——每一集就是一个小时，这一个小时里在这个急诊室发生的所有事。全程没有音乐，很像纪录片，冷静客观，情感浓度又很高。
1:45:12
当你觉得生活很辛苦，就去急诊室坐一会儿。你会发现人的生命那么脆弱，原来很多东西真的不值一提。
1:47:00
《伊斯坦布尔的百科全书》——讲的是土耳其女性在保守和现代之间的纠结。它给我的最大震撼是：你得允许有人选择保守。
1:49:40
如果你觉得某个作品不好，可以表达自己的感受，找到同频的人，但大可不必一刀切。就像我和天怡，我们的选择完全不一样，但我们会彼此好奇。
1:51:03
笨蛋节奏的新剧《热点》——非常日常，突然之间就魔幻起来。他写的都是在同一个小地方生活的人，从头到尾到老了都在这儿。
1:54:04
人与人之间的羁绊，和那个地方的羁绊——你走在街上随便遇到一个人就是小学同学。我没有这样的生活，看的时候有淡淡的伤感。
1:59:18
《穿越大吉岭》是韦斯安德森的电影。时隔多年再看，完全不一样了——以前代入的是儿子们，现在能理解那个妈妈了。
2:01:29
你会发现，有一些电影你原来看过的，重新再看，会非常惊奇。
2:08:10
《最完美的离婚》——以前看是未婚未育，纯以编剧视角觉得好玩；现在再看，关于婚姻本身、关于磨合、关于有些话到底要不要说出来，全看进去了。
2:12:16
有些话真的不需要说得那么白。人生很难一句话讲清楚，没有是非黑白。
2:15:00
《女性的权利》是1792年的开山之作。她当时就说“女性是一种处境”，到今天还在振聋发聩。
2:16:26
《话语权》是一个意大利女法官写的，从制度层面谈如何改变性别偏见——比如产假要强制男女都放。
2:17:27
《黄色墙纸》是短篇小说集，讲的是煤气灯效应——女性被规训、被洗脑，最后被逼疯。
2:19:04
《我收养了一个朋友》讲的是单身女性如何养老。这个话题关注的非常少，但即将会成为一种现实。
2:21:00
《团圆记》是故园风雨前写的潮汕家庭故事。她写得云淡风轻，情节却让你觉得很扎心——不知不觉就扎进去了。
2:22:17
《隐墙》是一个奥地利德语文学，讲一个孤独的女性困在阿尔卑斯山谷里，只能和动物交流，靠农耕和狩猎维持——我喜欢看这种极端状态。
2:23:31
《平面国》里，女性由于是直线，所以没有增加边数的可能——充满意象，想象力极其丰富。
2:25:36
我们群里很少去评判，而是帮助你去呼应情绪，或者给一些解决问题的可能性。这个氛围让我们觉得很珍贵。
2:26:21
我们希望把那些影响过我们心灵的东西、给过我们滋养和安慰的内容，也分享给大家。没准儿哪个姐妹因为看了某一本书或某个剧，得到了一些慰藉或力量——这是很动人的一件事。
【加海豹微信，我们一起进女听友群扭动！】
为庆祝两只女海豹上线第100期，我们将在评论区选出5位听众；海豹听友群选出5位听众，总计10位幸运海豹，每人赠书一本！【❤️感谢果麦文化的大力支持❤️】
书目如下：
《我收养了一个朋友》《话语权》《黄色墙纸》《团圆记》《她的国》
在清迈的萍河边，㊗️各位海豹🦭勇敢、强壮！
以下是本期我们提到的书&剧集：
【书📖】
【电影｜剧集🎬】
《蓝色宝地》《杀死伊芙》《灵魂伴侣》《热点》《最完美的离婚》《我的妈呀》《绝望写手》《穿越大吉岭》《伊斯坦布尔百科全书》
【shownotes】
你遍身伤痕坐在河边，看到河水永远在流动、奔流不息，又是平静的。你知道永恒是在的，而且是动态的——这件事会给人巨大的安慰。
生活中肯定不会碰到这样的人，但你会有的极端想法。如果我既美能力又强还很疯狂，我的生活会是什么样？
有些话真的不需要说得那么白。人生很难一句话讲清楚，没有是非黑白。
00:27
“看书”是个特别重要的时刻——它首先是个好习惯，但更重要的是，它是你给自己营造的一个“安全空间”。
06:48
伊藤比吕美在《闭经记》里，把女性衰老时那种“狼狈”的感觉直接写出来给你看，非常生猛、坦诚。
09:13
所有恐惧都来自于未知。当你看到一个人真正生猛地、真实地剖析自己，你确实没有那么害怕了。
11:35
《不想成为妈妈那样的母亲》，这本漫画深刻剖析了她与妈妈之间的心路历程，坦诚到让我感到惊奇。
15:28
她想生双胞胎，或者一定要是儿子，绝不能是女儿——因为她太害怕重复自己和妈妈之间的命运了。这种包袱大到让她流产了。
19:00
《控糖革命》的作者杰西安佐斯佩是个90后博士，她用很多实例和数据告诉你：日常稳定血糖其实很容易。比如早餐要吃咸香不要吃甜，吃饭按菜肉饭的顺序，饭后散步10分钟。
26:18
一定要自己去读一本书，哪怕选择性跳读。从头到尾读一遍，比散碎地在网上吸收那些零碎的片段要好得多。
28:10
约瑟夫坎贝尔的《千面女神》讲的是女神的消失史——原来最大的神都是女的，后来慢慢变成了配角、坏蛋，甚至狐狸精。
31:50
人类初期出现的女神，都没有脑袋——头部不重要，关键是乳房和生殖器。神庙会设计成洞口的样子，模拟出生和重生。
32:44
《你是你吃出来的》作者夏萌，是北京安贞医院营养科主任。她40来岁时得了严重的肾病，自己研究营养学治好了自己，从此成为专家。这本书最接中国地气，告诉你中国人怎么吃。
34:08
她天天接触病人，用普通人能懂的语言告诉你该怎么改。如果你想只读一本书了解日常中国人怎么吃，就选这本。
35:39
桑格格的《打泉水去》——她20年前那本《小时候》被我们翻烂了。这本新书里，她用孩童般的天真，却带着更多的悲悯，写身边的人和事。
38:07
我以为她是个特调皮、金龟子似的人，结果本人非常沉稳。你看她听你讲话的时候超级认真，绝对不会敷衍你。
42:15
三毛有一本书，是她爸爸写的序：你们平时读着玩儿的这些东西，都是三毛付出生命写出来的。
43:52
《佛陀传》是一行禅师写的，他用讲故事的方式娓娓道来。哪怕是一个我们觉得遥不可及的伟大人物，都是从很不容易的境遇中慢慢摸索出来的。
46:11
你遍身伤痕坐在河边，看到河水永远在流动、奔流不息，又是平静的。你知道永恒是在的，而且是动态的——这件事会给人巨大的安慰。
47:41
如果我们一直活在一个二元论的世界——不然黑的不然白的，那确实简单，但你体会不了生命的美妙，也没办法让自己自处。
53:05
《酉阳杂俎》是唐朝的志怪笔记，纯讲鬼故事、鬼神。这个版本有白话文解释，还带插图，读起来很轻松。
1:00:27
中国的志怪故事，和希腊神话、童话有很大分别——主人公不一定特别害怕，他的重点是我能不能考上大学。怪物来不来，不能耽误我科举。
1:03:03
《超越百岁》的作者彼得阿提亚是斯坦福医学博士，也是顶级马拉松游泳运动员。他提出“医学3.0时代”的概念——在你只有风险信号的时候就干预，而不是等到生病了才治。
1:09:54
《女孩儿之书》的slogan是“每个妈妈都想送给女儿的青春礼物”。它从青春期开始讲起，讲月经、身体变化、情绪、亲密关系、界限，甚至阴蒂勃起——特别详细。
1:16:21
怎么交男朋友？第一步是什么，第二步是什么——妈妈可以跟女儿一起学。
1:20:19
纪录片《蓝色宝地》是一个国家地理的记者花了20年，满世界找长寿圣地。他发现这些地方的人都很爱运动、社群很好、以植物性食物为主。最厉害的是，他们真的去验证这些方法。
1:24:08
英剧《Motherland》翻译成《我的妈呀》，讲妈妈们的生活。它里面的人都糟糕得要死，但因为是喜剧，用特别夸张的方式消解了生活的痛苦。
1:27:15
你看了他们以后就会发现——原来大家都是在鸡飞狗跳之中过着日子。所有评论都说：太真实了。
1:31:20
《杀死伊芙》——生活中肯定不会碰到这样的人，但你会有的极端想法。如果我既美能力又强还很疯狂，我的生活会是什么样？
1:33:36
《绝望写手》——70多岁的脱口秀演员Debra和20多岁的写手Eva。你看她们那种状态，看她们的变化，整个过程好像在跟着他们一起成长，又超级爆笑，又特别戳心。
1:37:25
《灵魂伴侣》——如果你对灵魂伴侣这件事有期待或有疑问，可以看看这个系列剧。它呈现了各种各样的人突然找到自己灵魂伴侣后的反应，让你看到：如果我真的遇到这个选择，可能也有这样一种可能性。
1:39:12
《匹兹堡急诊室》——每一集就是一个小时，这一个小时里在这个急诊室发生的所有事。全程没有音乐，很像纪录片，冷静客观，情感浓度又很高。
1:45:12
当你觉得生活很辛苦，就去急诊室坐一会儿。你会发现人的生命那么脆弱，原来很多东西真的不值一提。
1:47:00
《伊斯坦布尔的百科全书》——讲的是土耳其女性在保守和现代之间的纠结。它给我的最大震撼是：你得允许有人选择保守。
1:49:40
如果你觉得某个作品不好，可以表达自己的感受，找到同频的人，但大可不必一刀切。就像我和天怡，我们的选择完全不一样，但我们会彼此好奇。
1:51:03
笨蛋节奏的新剧《热点》——非常日常，突然之间就魔幻起来。他写的都是在同一个小地方生活的人，从头到尾到老了都在这儿。
1:54:04
人与人之间的羁绊，和那个地方的羁绊——你走在街上随便遇到一个人就是小学同学。我没有这样的生活，看的时候有淡淡的伤感。
1:59:18
《穿越大吉岭》是韦斯安德森的电影。时隔多年再看，完全不一样了——以前代入的是儿子们，现在能理解那个妈妈了。
2:01:29
你会发现，有一些电影你原来看过的，重新再看，会非常惊奇。
2:08:10
《最完美的离婚》——以前看是未婚未育，纯以编剧视角觉得好玩；现在再看，关于婚姻本身、关于磨合、关于有些话到底要不要说出来，全看进去了。
2:12:16
有些话真的不需要说得那么白。人生很难一句话讲清楚，没有是非黑白。
2:15:00
《女性的权利》是1792年的开山之作。她当时就说“女性是一种处境”，到今天还在振聋发聩。
2:16:26
《话语权》是一个意大利女法官写的，从制度层面谈如何改变性别偏见——比如产假要强制男女都放。
2:17:27
《黄色墙纸》是短篇小说集，讲的是煤气灯效应——女性被规训、被洗脑，最后被逼疯。
2:19:04
《我收养了一个朋友》讲的是单身女性如何养老。这个话题关注的非常少，但即将会成为一种现实。
2:21:00
《团圆记》是故园风雨前写的潮汕家庭故事。她写得云淡风轻，情节却让你觉得很扎心——不知不觉就扎进去了。
2:22:17
《隐墙》是一个奥地利德语文学，讲一个孤独的女性困在阿尔卑斯山谷里，只能和动物交流，靠农耕和狩猎维持——我喜欢看这种极端状态。
2:23:31
《平面国》里，女性由于是直线，所以没有增加边数的可能——充满意象，想象力极其丰富。
2:25:36
我们群里很少去评判，而是帮助你去呼应情绪，或者给一些解决问题的可能性。这个氛围让我们觉得很珍贵。
2:26:21
我们希望把那些影响过我们心灵的东西、给过我们滋养和安慰的内容，也分享给大家。没准儿哪个姐妹因为看了某一本书或某个剧，得到了一些慰藉或力量——这是很动人的一件事。
【加海豹微信，我们一起进女听友群扭动！】
