人的能力是一个面积，横向是你的技能，你的特长，纵向是你的热情，你的态度。

今天又和大家来闲聊天了，周末了，大家是怎么安排周末的呢，我到了周末就更喜欢早起了，早上趁着太阳还没起床的时候，享受夏日一早的凉意，看看这个还没有完全被阳光照耀的城市和街道，哪怕只是静静的呆着，给自己留下一些清醒发呆，沉淀思考的时间。

1、今天想和大家分享我的一个观点，我那天某然想到，我觉得很有意思——呆在你的舒适圈。就是其实我在三年前，我的工作内容也是很耗心力的，在一个很大很稳定的国央企，整个机制运转很完善也很庞杂，业务又很传统，经常会挑战一些很难完成又看似没有意义的工作。还被领导pua，我一度觉得自己真的很差劲。后来我离开了后，我这几年运动，读书，和创业者接触，我逐渐在找到一个自己更舒适的环境，获得我想和我做的更好的统一。

2、高效人士的七个习惯告诉我们，要扩大影响圈，而不是关注圈，所以当自己周围的环境令你不适的时候，你不需要去过多关注，但你要让你的环境尽量为你服务，为你自己争取更舒适的外部成长环境。比如你需要什么样的支持，你需要找什么样的人帮助，你需要组织一个什么活动和场合来支持。

3、舒适圈是不是躺平呢，躺平是不舒适的。我上次在深圳去和一个老同学见面，他说他接近患有抑郁症的时候是那会最清闲的时候，人应该要有一些适度压力。其实就是人要在躺平和受压中去做一些切换。既要发呆也要冲刺，你会在这个过程中体会多巴胺。你的舒适圈实际是你为你的热情和兴趣去全力专注，而不去想其他。

4、升维，兼容但无需完全认可，划定自己高频圈。你观察世界的方式会改变，你过滤和抓取信息的能力会改变。去认识你遇到的每一个人，去远离一些和你价值观不相符合的人，兼容是指你接受他存在，而非要完全认可。如果强行认可，你就会不舒适，所以你建立自己的舒适圈，让自己更专注。

继续和大家分享我的播客+学习法。我会根据我在某个块状时间的大小和背景来选择我要听取播客的种类。早上起来，选取一个30-40分钟的带有专业学习的内容加上运动，周末我会听取一些轻松一点的，讲阅读，讲经历的一些更有趣一些的播客。

昨天我听了一个播客，里面有一个故事很吸引我，一辈子的肌肉记忆，东京迪士尼老爷爷，人的能力是一个面积，横向是你的技能，你的特长，纵向是你的热情，你的态度。

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