史蒂夫说 - 史蒂夫说436期 - 如果只有一个相爱的理由，我希望是自我实现 - EarsOnMe

史蒂夫说
史蒂夫说436期 - 如果只有一个相爱的理由，我希望是自我实现

时长：

47分钟

播放：

12.73万

发布：

4天前

主播...

史蒂夫说

简介...

当下许多人都觉得爱情和主体性难以兼得，而在心理咨询视角，亲密和独立的辩证关系也是很多人的核心成长议题。
这个七夕，蒂芙尼发起了一场关于爱的探讨：《我，是爱的主语》，邀请大家一起讨论在爱中，“我”应该是什么角色。在这期节目里，我想为大家描绘既亲密又独立，主体性越强，越能更好地爱这样一种理想状态。这是我对这场探讨的答案，也希望可以成为你找到自我和真爱的指南。
本期节目与Tiffany & Co. 蒂芙尼共同呈现。
本期具体话题包括：
4:25 什么是主体性？如何衡量主体性？
8:55 构成主体性的6大维度：了解、支持、信任、边界、接纳、表达
9:35 我了解我：梳理个人成长经历的底层叙事
13:48 我支持我：就算失败，我也值得活出自我
17:41 我信任我：能力会变强，选择会变多
20:44 我有边界：你只需要为自己的情绪负责
23:54 我接纳我：我唯一的标签就是丰富多元
25:56 我表达我：既独立又亲密的平衡
31:34 如何帮助伴侣在6大维度上提升主体性
43:32 理想之爱像大树，没法描述，只能见证和感受
45:44 当我们尚未相遇时，就已经开始为彼此努力了
【关于Tiffany & Co. 蒂芙尼】
爱。深邃复杂。充满变化。多种多样。爱，是一种多面的力量。
爱，随不同个体及故事而演变，将你我与过去、现在和未来联结。
蒂芙尼相信，唯有承诺可以表达至高无上的爱。我们矢志不渝地追求着卓越与专业、传承与创新、乐观与无限可能。
蒂芙尼经典珠宝由此而生，传递着自1837年创立以来所凝聚的欢欣，让这个多样的世界拥有可以诉说千万种爱的语言。
蒂芙尼由爱而生，亦将以爱诠释。
爱，始于1837。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

史蒂夫说

2个月前上海

186

谢谢大家的祝福！其实生孩子的决定对我们这两个很有自己想法的人来说是颇为挑战的，必须自己自洽了才愿意真的去全情投入。而最终一个很重要的因素就是在于我们对作为夫妻和父母的信心，这种信心恰恰来自于婚姻关系里兼具了独立和亲密，两个人既有很强的主体性又有很强的相互依恋。这恰恰是我在这期节目里想要分享给所有听友的最重要议题。希望大家都能永远坚持自我实现，也永远愿意相信真心的爱恋！

HD86553w

2个月前广东

163

提升主体性 1、我了解我：人生经历书写（5-6个阶段）、具身价值观、梳理、情感+追求+价值取向、保持写日记。 2、我支持我：理性看待他人评价，环境限制性，关于自我和他人评价之间的拉扯。充满限制和规训的世界里，支持原本的我。我们需要为自己的选择负责。人可能会因为焦虑、不确定、风险而放弃。而这是一个必要的过程。 3、我信任我：信任自己有能力实现目标。设定目标（价值观引导、欲望、野心），当你带着野心去设定目标你才能做出真正想要的选择。不要等着别人给你设定目标。主体性不高的人容易在能力层面产生不自信。 4、我有边界：区分情绪的责任边界，课题分离。给自己机会去体验各种各样的情绪，一手的情绪，用身体而不是用头脑去觉察，你要区分你和你的养育者对不同情绪有不同耐受，高敏感的人可能镜像别人的情绪，从而模糊边界。 5、我接纳我：接纳和承认你作为一个人的复杂性，拒绝标签化，我有好的一面也有不好的一面，这其中的好和不好没有那么绝对和黑白分明。不需要给自己贴焦虑型依恋、回避型依恋的标签，因为在面对不同的情况不同的人不同的人生阶段我们会做出不同的反应，一个人没有绝对固定的依恋风格，这就是接纳，接纳不是合理化自己的缺点和问题，认为我就这样了你看着办——这个逻辑依然是建立在自我标签化之上的。接纳是对自己保持好奇，暂缓做出评判，相信自己作为一个丰富的人是拥有各种可能性的。 6、我表达我：你能够表达和接收多元的观点，达到一种既能够连接又很独立的平衡。人和人之间的网络可以是既独立又亲密的。你可以既拥有自己的立场又充分理解他人的想法。既能够表达自己，又可以协同他人达成共识，需要多练习积累，避免自己大部分时候都活在沉默不语的环境下。做播客~ 对自我全面的深刻的观察、重构、积累、尝试亲密关系对于自我实现、提升主体性是非常宝贵的后半部分还没听

王天真_OVWv

2个月前马来西亚

恭喜Steve和Ci总有了爱的结晶！

Nanah

2个月前英国

哇！一定会是one of世界上最幸福的小孩！

许许许诺

2个月前上海

（还没听但先）恭喜Steve和Ci总👏🏻👏🏻👏🏻

一个听播客的人

2个月前江苏

“伴侣之间保持好奇、保持关注，把对方当做一个不断发展、充满可能性、可成长的人来看待，当伴侣成为那面最能看清自己的镜子时，主体性和爱就能一起生长。”喜欢这句话

芯芯爱生活

2个月前河北

我特别喜欢制定里面所说的一句话，希望大家都能永远坚持自我实现的能量和勇气，也愿意永远相信真实的恋爱。我觉得这个是很难得的，尤其是在现在这个社会，大家几乎是没有自己的主体性的。大家很难从真实上去感受到说我的主体金盘源什么，大家只知道我每天要吃饭，我每天要睡觉，我每天要经营亲密关系，我每天要去做很多很多的吃喝玩乐的工作，这些娱乐性的项目，这些消遣类型的工作。但是很少有人保持通过爱，通过善良，通过美好，通过纯真的感情去坚持每天学习的态度，去把这份爱融入到亲密关系里，尤其是爱情当中，友情当中，这些真正影响一个人安全感、秩序感和归属感等这些关系当中。所以我会觉得我是一个很有发言权的人，因为我刚刚也提到了，我说主体性，放到时代的角度，社会的角度，消费的角度，大家的消费习惯的角度，大家几乎都不会去追求。你也很少在人与人聊天的过程当中去提到主体性这个关键词，你可能只会提到说这个人是一个很有个性的人，这个人是一个真性情的人，这个人是一个假正经的人。或者是你会听到这个人善于做自己，但是你很少会听到主体性这样更官方、更有力量、更有威力的表达。想之所以会造成这样的一个原因，可能更多的的内核就在于说大家觉得朱体其很可怕，大家还没有足够的实力，没有足够的社会地位，没有足够的社会影响力去证明说我是一个要用主体性去赚钱的人。大家可能就是必须要满足社会需求、市场需求才能赚到钱，才能持续有复购和转化的概率。你思考一下，如果说你会更做自己，你展现出来你的人设是真实的，哪怕你只是在谈恋对方，你没有满足对方的需求，但是由于你做自己，你就会给对方一种无形的轻松的感觉。没有一个人会去接触掉一个跟他在一起，让他轻松相处的人，人只会接触到让他匹配的关系。所以说，主体性就可以让你很轻松的和不同的人聊天。为什么这样说呢？因为你思考一下，主体现代表的是你有自己的主体的思考意识，也就是我经常所说的独立思考和身体思考。你每天会去思考我是谁，我要干嘛，我要成为谁。你每天都会有反思的习惯，行为一的意识都是为了最终的目的，就是让自己成为一个德智体美劳全面发展的人。其次是生活，最后是工作，再者是情感关系。就像为什么有的人谈恋爱会去刻意地依赖别人，或者是谈恋爱的时候他没有自己的空间，这两者都是不正常不健康的关系。最健康的关系就是有一部分是留给你们共同相处的，一部分是留给你们单独相处的，一部分是留给你们自己相处的。这个时候，你们才有可能自我实现。你没有达到这样的水平和状态，以及这样的情感的相处模式，就是你要知道你要实现什么东西，你的目标和终极追求，那这些就需要通过尝试、测试验证来去得到。你测试的多，尝试多，验证的多，写的书多，读的东西多，写的东西多，然后你做的事情多，旅游得多，你自然会有答案。

做个up主

2个月前福建

05:53 积极心理学中的自我决定包括自主性、胜任性和连结性。自主性，你能自主的做出选择，忠于内心；胜任性，你有充分的能力解决所面对的问题；连结性，与他人之间有高质量的亲密关系。

烧鸡呀烧鸡

2个月前广东

恭喜史蒂夫和ci总，期待未来一家三口的故事💕

做个up主

2个月前福建

08:44 主体性生长的六个维度：1、我了解我；2、我支持我；3、我信任我；4、我有边界；5、我接纳我；6、我表达我。

Susan_Lee

2个月前广东

23:22 这段解答了我多年来的困惑，接纳和躺平的区别？接纳就作为人的复杂性，好与不好没有那么的分明。不是合理化自己的问题或者缺点，说我就这样了你看着办，而是对自己保持好奇，暂缓做出评判，去相信自己作为一个丰富多元不断生长的人，是有各种可能性的，当你给自己贴标签，当你给自己做角色化限定的时候，你就忽略了自己作为一个人的可能性。

Echo_7JLi

2个月前广东

恭喜呀希望你们幸福

静_EI9j

2个月前江苏

29:03提升自我主体性 1.我了解我：了解我的价值观，兴趣和追求，个性和天赋，书写个人成长史（6～7个不同阶段，关注重大事件对今天的影响，发现人生选择中的规律性，行动中反复体现的价值取向，我自己的思想和我实际的价值取向不同），保持写日记 2.我支持我：如果你对自己越了解，对自己的价值观越明确，你就越能理性得看待他人的评价，同时也能反思那些环境带来的限制性评价，为自己的选择和自己选择的结果负责是有压力的以及对未来不确定性的焦虑而不敢做自己，但不确定性和焦虑都是必要的，要坚定得做自己，耐受可能出现的不确定性，焦虑和迷茫 3.我信任我：信任自己有能力实现自己的目标，普遍不信任的能力有两种，一个是设定和拆解目标的能力（设立目标需要有想象力和野心），还有一个是提升自己的学习能力（会走路会说话就说明了学习能力是非常棒的，因为走路和说话都是从无到有，循序渐进，逐渐学会的）要信任自己的能力，信任自己会一点点越来越好的，对能力的信任让你有底气，让你敢于选择你自己想要的东西 4.我有边界：课题分离，区分情绪边界，情绪到底是谁的，给自己机会去体验各种各样的情绪，去体验一手的反应 5.我接纳我：拒绝标签化，拒绝角色化，接纳作为一个人的复杂性，有好和不好，好和不好没有那么界限分明，接纳不是合理化自己的问题或者缺点，觉得我就这样了你自己看着办，接纳是对自己保持好奇，暂缓做出评判，去相信自己作为一个很丰富多元，不断生长，具有多种可能性的 6.我表达我：表达和接受多元的观点，达到既能联结又能独立的平衡，多联系多积累，避免自己大多数时候都活在沉默不语的状态下，做博客就是一个很好的途径，聆听能力和表达能力的提升