“停止精神内耗之后，我的人生开挂了……”等一下！所以到底怎么停止精神内耗？精神内耗到底是什么？

你有过这样的想法吗：今天又没有早起学习，怎么就我这么拖延？群里发了条消息没人回，是不是我又说错话了？朋友聚会定了餐厅，但好像大家都不是很满意？给老板的方案老板说做成这样很不错了，是不是觉得我只能做成这样？

当代青年白天在发疯“创si”全世界和躺平杀了我吧中反复横跳，晚上打开网抑云独自在被窝里掉小珍珠，为什么我们总是止不住的胡思乱想？自己越想越拧巴，和别人倾诉只能换来一句“你别想太多啦”。

所以到底怎么才能把我的胡思乱想一键消除！本期节目梁秋阳老师将用《胡思乱想消除指南》一起破除！

主播介绍：

梁秋阳

《奇葩说》明星辩手、临床心理学研究者、畅销书作家

本期亮点：

02:34 胡思乱想根源竟然在认知？

09:41 如何破除错误认知？答案竟然是和自己打辩论？

16:00 光想可不行！认知和行动都是相互影响的

19:51 又活一天已经很好啦！emo中的我们学着给自己制造彩虹

22:26 停止思考去感受！感受正念的力量，消除胡思乱想

插图来源：粉啵啵