本期将通过一个关于“砍柴、挑水、做饭”的禅宗小故事，聊聊和焦虑症的关系，以及2024年的祝愿。希望大家在2024年都能去追寻和实现生活中那些真正重要的事情，围绕这些目标来规划每一天，过好每一天，而不是以焦虑症为中心来做我们的新年计划。

焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。

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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。