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15分钟
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1个月前
主播...
简介...
好久不见的「时节养生」栏目回归啦，前天刚和釉釉做完立冬的直播，昨天上完中医课的第三节，从2022年开始接触中医，到今年的立冬好像才有一点点摸到门道的感觉。
学习中医的过程，像是重新认识生活。近来我开始在日常里体会身体与四时的对话，吃饭、睡觉、走路，都是与天地气息的相应。
立冬已至，天地闭藏，阳气潜于内。中医说：“冬三月，此谓闭藏”，冬天养的，不只是身体，更是心的安处。
饮食上，开始慢慢与食物建立更深的关系。立冬这天，吃了陈皮腊肠，觉其温而不燥，理气醒脾；又炖了萝卜牛肉汤，清润而暖，身体因而柔软温热，心愉悦安稳。
冬日，重在养藏与御寒。宜早卧晚起，避寒保暖，护好背与足；饮食以温润为主，牛羊肉、黑豆、山药、莲子、芋头都很好，忌辛辣过燥，以免上火伤阴。
冬天的修行，是“使志若伏若匿”，少思少虑，动静相生。立冬开始，感受到慢与藏的能量。让身体和心，都有机会回到自己的根，以待春生。
创作者｜Ata PENG
🌱 关于我们
「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
* 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】
* 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】
* 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
学习中医的过程，像是重新认识生活。近来我开始在日常里体会身体与四时的对话，吃饭、睡觉、走路，都是与天地气息的相应。
立冬已至，天地闭藏，阳气潜于内。中医说：“冬三月，此谓闭藏”，冬天养的，不只是身体，更是心的安处。
饮食上，开始慢慢与食物建立更深的关系。立冬这天，吃了陈皮腊肠，觉其温而不燥，理气醒脾；又炖了萝卜牛肉汤，清润而暖，身体因而柔软温热，心愉悦安稳。
冬日，重在养藏与御寒。宜早卧晚起，避寒保暖，护好背与足；饮食以温润为主，牛羊肉、黑豆、山药、莲子、芋头都很好，忌辛辣过燥，以免上火伤阴。
冬天的修行，是“使志若伏若匿”，少思少虑，动静相生。立冬开始，感受到慢与藏的能量。让身体和心，都有机会回到自己的根，以待春生。
创作者｜Ata PENG
🌱 关于我们
「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
臭屁佳
1个月前
北京
5
失眠了 来这里睡觉💤晚安
臭屁佳
1个月前
北京
5
失眠了 来这里睡觉💤晚安
臭屁佳
1个月前
北京
5
失眠了 来这里睡觉💤晚安
臭屁佳
1个月前
北京
5
失眠了 来这里睡觉💤晚安
西瓜籽要荔枝
1个月前
河南
4
昨天很累的一天 好及时 准备入睡
西瓜籽要荔枝
1个月前
河南
4
昨天很累的一天 好及时 准备入睡
西瓜籽要荔枝
1个月前
河南
4
昨天很累的一天 好及时 准备入睡
西瓜籽要荔枝
1个月前
河南
4
昨天很累的一天 好及时 准备入睡
薈熹
1个月前
广东
3
请问背景音乐是什么？可好听了
AtalantaPeng
1个月前
浙江
3
欢迎大家将我们的内容分享给你的朋友和家人们，一起养护身心。欢迎加入我们的社群，添加vx:MineSoul123。
在评论区抽一位伙伴赠送【红糖姜】一份，在冬季将温暖赠予大家～
薈熹
1个月前
广东
3
请问背景音乐是什么？可好听了
AtalantaPeng
1个月前
浙江
3
欢迎大家将我们的内容分享给你的朋友和家人们，一起养护身心。欢迎加入我们的社群，添加vx:MineSoul123。
在评论区抽一位伙伴赠送【红糖姜】一份，在冬季将温暖赠予大家～
薈熹
1个月前
广东
3
请问背景音乐是什么？可好听了
AtalantaPeng
1个月前
浙江
3
欢迎大家将我们的内容分享给你的朋友和家人们，一起养护身心。欢迎加入我们的社群，添加vx:MineSoul123。
在评论区抽一位伙伴赠送【红糖姜】一份，在冬季将温暖赠予大家～
薈熹
1个月前
广东
3
请问背景音乐是什么？可好听了
AtalantaPeng
1个月前
浙江
3
欢迎大家将我们的内容分享给你的朋友和家人们，一起养护身心。欢迎加入我们的社群，添加vx:MineSoul123。
在评论区抽一位伙伴赠送【红糖姜】一份，在冬季将温暖赠予大家～
Natalia_AM
1个月前
江苏
2
00:15 来啦！！立冬快乐！.
苏坡Man23
1个月前
安徽
2
熬夜听 凌晨五点了 为什么越熬越晚😭
王琦瑄
1个月前
浙江
2
再来一遍
萝卜卷儿
1个月前
四川
2
特别喜欢ata的声音，听了会让人慢慢平静下来，这一期的背景音乐也让人感到温暖☺️
Anita_cmb1
1个月前
上海
2
想问问可以推荐中医课吗！我也想学！
王琦瑄
1个月前
浙江
2
喜欢这期，早上也来一遍。
YiMmmmmmming
1个月前
广东
2
泡完脚再听一下这个音频就睡觉觉！这一期好温暖，是一种外面冷风呼呼刮，但是自己裹在暖暖的被子里的感觉💜
Natalia_AM
1个月前
江苏
2
00:15 来啦！！立冬快乐！.
苏坡Man23
1个月前
安徽
2
熬夜听 凌晨五点了 为什么越熬越晚😭
王琦瑄
1个月前
浙江
2
再来一遍
萝卜卷儿
1个月前
四川
2
特别喜欢ata的声音，听了会让人慢慢平静下来，这一期的背景音乐也让人感到温暖☺️
Anita_cmb1
1个月前
上海
2
想问问可以推荐中医课吗！我也想学！
王琦瑄
1个月前
浙江
2
喜欢这期，早上也来一遍。
YiMmmmmmming
1个月前
广东
2
泡完脚再听一下这个音频就睡觉觉！这一期好温暖，是一种外面冷风呼呼刮，但是自己裹在暖暖的被子里的感觉💜
Natalia_AM
1个月前
江苏
2
00:15 来啦！！立冬快乐！.
苏坡Man23
1个月前
安徽
2
熬夜听 凌晨五点了 为什么越熬越晚😭
萝卜卷儿
1个月前
四川
2
特别喜欢ata的声音，听了会让人慢慢平静下来，这一期的背景音乐也让人感到温暖☺️
王琦瑄
1个月前
浙江
2
再来一遍
Anita_cmb1
1个月前
上海
2
想问问可以推荐中医课吗！我也想学！
王琦瑄
1个月前
浙江
2
喜欢这期，早上也来一遍。
YiMmmmmmming
1个月前
广东
2
泡完脚再听一下这个音频就睡觉觉！这一期好温暖，是一种外面冷风呼呼刮，但是自己裹在暖暖的被子里的感觉💜
Natalia_AM
1个月前
江苏
2
00:15 来啦！！立冬快乐！.
苏坡Man23
1个月前
安徽
2
熬夜听 凌晨五点了 为什么越熬越晚😭
萝卜卷儿
1个月前
四川
2
特别喜欢ata的声音，听了会让人慢慢平静下来，这一期的背景音乐也让人感到温暖☺️
王琦瑄
1个月前
浙江
2
再来一遍
Aaa小虞
1个月前
广东
1
来了
龙_P2ap
1个月前
湖南
1
今晚准备听这个睡觉😪
琦实大可不急
1个月前
天津
1
开始时手脚还有点凉凉的汗涔涔，呼吸连接起脚、腰腹时开始升起内在的篝火～顺祝Ata冬安，万物自有归处～
松松遇烟火
1个月前
福建
1
立冬 厦门30度 在时序混乱中照顾自己
王琦瑄
4周前
浙江
1
中午来一遍，祝你冬安，万物自有归处。
王琦瑄
4周前
浙江
1
午休结束，在车里听一遍。冬安。
王琦瑄
3周前
浙江
1
周末愉快。
请说271199
1个月前
四川
1
我要早睡！
Aaa小虞
1个月前
广东
1
来了
龙_P2ap
1个月前
湖南
1
今晚准备听这个睡觉😪
琦实大可不急
1个月前
天津
1
开始时手脚还有点凉凉的汗涔涔，呼吸连接起脚、腰腹时开始升起内在的篝火～顺祝Ata冬安，万物自有归处～
松松遇烟火
1个月前
福建
1
立冬 厦门30度 在时序混乱中照顾自己
王琦瑄
4周前
浙江
1
中午来一遍，祝你冬安，万物自有归处。
王琦瑄
4周前
浙江
1
午休结束，在车里听一遍。冬安。
王琦瑄
3周前
浙江
1
周末愉快。
ㅋㅋ
1个月前
新疆
1
来了
故愿希愿
1个月前
四川
1
coming
请说271199
1个月前
四川
1
我要早睡！
Aaa小虞
1个月前
广东
1
来了
龙_P2ap
1个月前
湖南
1
今晚准备听这个睡觉😪
琦实大可不急
1个月前
天津
1
开始时手脚还有点凉凉的汗涔涔，呼吸连接起脚、腰腹时开始升起内在的篝火～顺祝Ata冬安，万物自有归处～
松松遇烟火
1个月前
福建
1
立冬 厦门30度 在时序混乱中照顾自己
王琦瑄
4周前
浙江
1
中午来一遍，祝你冬安，万物自有归处。
王琦瑄
4周前
浙江
1
午休结束，在车里听一遍。冬安。
ㅋㅋ
1个月前
新疆
1
来了
故愿希愿
1个月前
四川
1
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1个月前
四川
1
我要早睡！
Aaa小虞
1个月前
广东
1
来了
龙_P2ap
1个月前
湖南
1
今晚准备听这个睡觉😪
琦实大可不急
1个月前
天津
1
开始时手脚还有点凉凉的汗涔涔，呼吸连接起脚、腰腹时开始升起内在的篝火～顺祝Ata冬安，万物自有归处～
松松遇烟火
1个月前
福建
1
立冬 厦门30度 在时序混乱中照顾自己
Anita_cmb1
1个月前
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王琦瑄
1个月前
浙江
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YiMmmmmmming
1个月前
广东
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泡完脚再听一下这个音频就睡觉觉！这一期好温暖，是一种外面冷风呼呼刮，但是自己裹在暖暖的被子里的感觉💜
王琦瑄
1周前
浙江
0
周末愉快
Dear_DzAN
2周前
河南
0
怎么总是在奇怪的地方停顿呢？节奏有点怪怪的。
Dear_DzAN
2周前
河南
0
怎么总是在奇怪的地方停顿呢？节奏有点怪怪的。
