时长：
22分钟
播放：
430
发布：
1个月前
简介...
主播：rain 崔老师
考研的最后冲刺，正好撞上孩子新一轮情绪爆发。我们一边在“救火”，一边试着用统计学的眼光（极端值/趋势）和政治复习里的几个关键词，把这段日常重新捋一遍：不求每一天都好，但求整体在变稳。
我们聊到了——
00:00｜冲刺周的压力 + 孩子情绪火山突然插队
备考焦虑、复习紧张、“被祝福反而更有压力”的复杂心情；与此同时，孩子的情绪问题突然升级，生活从学习+工作瞬间切换到救火模式。
05:00 人很容易被“最糟糕的一天”绑架
用统计学的视角看生活——那天也许是“极端值”，不该代表全部；提醒自己看均值/中位数、看一周/一月的趋势，要努力避免灾难化想法……
09:00 用考研政治的关键词做家庭复盘
抓主要矛盾（很多时候是“情绪稳定”）
系统观念（不是妈妈一个人的战斗，学会求助与协同）
辩证法（反复与波动是常态，但不是宿命论；具体问题具体分析，把新问题解决掉）。
14:00 从“指标”回到“人的感受”
记录与评估很重要，但最终还是为了孩子更舒服、父母更稳；
怎么在边界与接住之间找平衡，以及一些提醒自己的小工具（比如视觉提示、夸具体）。
18:00 先保底盘
统筹发展与安全：情绪崩溃时会冒出“要不要辞职”的念头，但更现实的策略是先守住安全与底线：
先要保证健康、睡眠、秩序与能量管理，然后再谈学习、工作和长期的前进。
*北京的初雪❄️
p.s：值得经常想想的几个问题：
这周最要命的是什么？先把它稳住，其他先放缓。
家庭系统资源表：把“谁能帮什么、什么时候能帮”写下来（家人/学校/老师/资源），减少临时崩溃时的孤军作战。（感谢帮助我们的人）
底盘清单：选 1–2 条必须守住的底线，比如睡眠、运动、生活秩序、每天晚上复盘，用我们自己创造的规则，而不是依靠可能有时候有点薄弱的意志力。
愿我们都能在反复里稳住底盘，在波动里继续往前。
考研的最后冲刺，正好撞上孩子新一轮情绪爆发。我们一边在“救火”，一边试着用统计学的眼光（极端值/趋势）和政治复习里的几个关键词，把这段日常重新捋一遍：不求每一天都好，但求整体在变稳。
我们聊到了——
00:00｜冲刺周的压力 + 孩子情绪火山突然插队
备考焦虑、复习紧张、“被祝福反而更有压力”的复杂心情；与此同时，孩子的情绪问题突然升级，生活从学习+工作瞬间切换到救火模式。
05:00 人很容易被“最糟糕的一天”绑架
用统计学的视角看生活——那天也许是“极端值”，不该代表全部；提醒自己看均值/中位数、看一周/一月的趋势，要努力避免灾难化想法……
09:00 用考研政治的关键词做家庭复盘
抓主要矛盾（很多时候是“情绪稳定”）
系统观念（不是妈妈一个人的战斗，学会求助与协同）
辩证法（反复与波动是常态，但不是宿命论；具体问题具体分析，把新问题解决掉）。
14:00 从“指标”回到“人的感受”
记录与评估很重要，但最终还是为了孩子更舒服、父母更稳；
怎么在边界与接住之间找平衡，以及一些提醒自己的小工具（比如视觉提示、夸具体）。
18:00 先保底盘
统筹发展与安全：情绪崩溃时会冒出“要不要辞职”的念头，但更现实的策略是先守住安全与底线：
先要保证健康、睡眠、秩序与能量管理，然后再谈学习、工作和长期的前进。
*北京的初雪❄️
p.s：值得经常想想的几个问题：
这周最要命的是什么？先把它稳住，其他先放缓。
家庭系统资源表：把“谁能帮什么、什么时候能帮”写下来（家人/学校/老师/资源），减少临时崩溃时的孤军作战。（感谢帮助我们的人）
底盘清单：选 1–2 条必须守住的底线，比如睡眠、运动、生活秩序、每天晚上复盘，用我们自己创造的规则，而不是依靠可能有时候有点薄弱的意志力。
愿我们都能在反复里稳住底盘，在波动里继续往前。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
lukelin
1个月前
四川
3
你们的坚韧让我每次都觉得很受鼓舞 希望你们一切顺利
小辞海
1个月前
上海
2
我今年也考研，家里有个一岁多的小朋友，难以想象你是怎么兼顾这些事情的，加油，祝我们都能得偿所愿！
买买锤
1个月前
新西兰
2
11:02 不需要纠结在某个时间点的某些行为上，把维度拉长去观察和评估，你们这么注重记录应该是有大量的数据和记录积累的，甚至可以借助AI来评估和分析你们以往记录的内容，也许会打开一些新的视角
只喝两杯
1个月前
浙江
2
16:09 时长这么短，罚你们下期1小时。我觉得你们反而是，很在乎自己感受和对方感受的👍🏻每期不都在讨论这个。
方圆播客_邱芙方
1个月前
新加坡
1
14:35 孩子哭也不一定就是要逃避弹琴，哭是很消耗能量的一个行为，也许有更深层的原因。
可可啊
1个月前
北京
1
润润加油！！你是最棒滴！！
圆的圆-
1个月前
福建
1
追更🌟每次听完都感到你们精神世界之丰盈，内核极稳！
方圆播客_邱芙方
1个月前
新加坡
1
我现在物欲极低 每年能去两次solo trip就是我努力工作的最大动力😊
克莱豆
1个月前
北京
1
阿润，我家最近也有类似的状况：为了陪伴孩子，爸爸开始考公，年近四旬的老汉重新拾起纸笔刷题，没有充足的时间准备，仓促之下他压力巨大，有一次彻底崩溃了…不管怎么样，我们都在为孩子也为自己努力，你和我家爸爸都很了不起！祝你考研顺利！
秦皇岛外孤独的海怪
1个月前
美国
1
加油，加油💪
卡杰尼
1个月前
北京
1
加油！！！
买买锤
1个月前
新西兰
1
16:31 这一点我会稍微有不同意见，关注个人成长肯定是很好的，但我也认为偶尔要允许自己可以稍微“废”一下，做一些看起来毫无意义不会给自己带来任何成长buff的纯享乐行为，把所有的行为都捆绑上意义也是挺累的，哪怕脑子告诉自己这是对的，但这种自我说服的过程也会有一点点内耗，毕竟谁的内心会完全不向往躺平呢……
imillusion
1个月前
上海
1
04:14 国内考研要考的东西好多… 有些科目其实对于工作党来说既浪费时间又没啥意义… 不知道rain有没有考虑过去国外读呢？崔老师或许也可以一起去当访问学者？
大糖三角
1个月前
北京
1
大学有幸遇到一个特别好的马哲老师，开启了我对哲学的兴趣，很快发现哲学本身太有意思了，可惜很大程度被政治化了，导致很多人不太会认真学和跟自己生活关联
12341756
1个月前
上海
1
加油！考研必过！
時間與魔法師
1个月前
江苏
1
这期“研”量很高！
我有预感，这回能成！我预感很灵的，所以，最后几天啦，坚持哦✊
mei19
1个月前
上海
1
抱抱，考完要好好放松一下呐～
Lily_T5Zw
1个月前
北京
1
加油加油
野生松蔓
1个月前
河南
1
07:00 这些大词是底层逻辑，谁运用谁受益
Rain10
1个月前
北京
0
https://mp.weixin.qq.com/s/nBbgv4FIGZkLqm0edBQpuw
