主播 | 琼爷 王宁 无言 夹子
在这一期节目中，四位主持人与听众们分享了情绪管理和自我疗愈的重要性。每个人在生活中都可能经历情绪的低落，如何觉察这些情绪的求救信号成为关键。节目中分享了关于“蛤蟆先生”的故事，探讨了朋友在低潮期的支持方式，以及心理咨询的必要性与社会观念的转变。通过倾听与关怀，我们不仅能帮助自己走出困境，也能更好地支持身边的人。关注情绪，重拾生活的热情，才能与内心和解。
00:02:05:当“不开心”来敲门，蛤蟆和我们，如何察觉情绪的“求救信号”
00:06:09:负面情感的放大与自我防御：寻找温暖空间的自我疗愈之道
00:12:19:如何帮助情绪困扰中的朋友？建立信任和支持系统的重要性。
00:18:28:童年回忆与自我探索：一本书的深度疗愈
00:24:40:自我成长的契机：突破不自洽和不舒服的情绪
00:30:50:青春期的压抑与叛逆：原生家庭不完美的孩子如何面对挑战？
00:37:01:自我认知之旅：蛤蟆的心路历程与成人状态的抉择
00:43:12:你内心的小人儿在说话吗？探索内心的情感世界。
00:49:22:亲子关系中的挑战与成长：如何找回自己的和谐状态？
00:55:32:《愤怒的表达：拥抱真实情绪的力量》—— 释放内心的力量，勇敢表达愤怒！
01:01:41:找回“方向盘”：蛤蟆的“改变”给我们普通人什么启发？
01:07:53:从情绪评分到自我关怀：重塑心态的起点