节目简介
来源：小宇宙【本期嘉宾】
瑞吉
自由职业者
时间教练
公众号：瑞吉陪你重建秩序
《觉察点》播客主播
【你会听到】
04:15 时间管理是个伪命题：时间没办法被管理
21:55 瑞吉的低谷时期：当你害怕也许你想要的生活不会来了
31:30 面对失败有时候是在处理「丧失感」
48:00「玩」跟活动无关，和你的状态有关
56:00 Fleur有时候有种受害者模式：喜欢否定自己忽视自己并享受痛苦
01:00:45 瑞吉在做的时间记录其实就是心理学上讲的行为疗法
01:05:17 你怎么看待外界的想法，决定了你的情绪
01:16:58 当我们与未来的自己相遇，你会问ta什么问题？
01:30:01 摆烂的时候特别害怕被别人发现
01:50:29 害怕与他人建立关系：他们都是刺猬，而我是一只没有刺的刺猬
02:06:51 不要让自己被自己的职业框住，未来有太多种可能
【我们提到】
提到的CBT（认知与行为疗法）的书：
《Mind Over Mood》- Dennis Greenberger & Christine Padesky
瑞吉和暴暴的教练对话
https://mp.weixin.qq.com/s/yXUEZq9gM8E-Zg3nPuoaaQ
【About】
李宣霖Fleur：WhatDoYouMean播客主播 | 内容创作者 | 心理咨询师
公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur
Weibo @WhatDoYouMean播客
What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，qq音乐，和苹果Podcast平台收听。
BGM: Novo Amor - Anchor
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
8沉耀 TOP 1
非常有感触的一期！虽然很长但是真的汲取了很多能量，像是和朋友做了一场很深度的谈话。我对时间管理也是从“按照外界规范高效刻板地要求自己———彻底摆烂对一切秩序性的东西都嗤之以鼻———真的找到了自己的节奏定义对自己而言的秩序”，中间也经过了好几年的探索，今年才开始渐渐真的领悟到秩序的好处还有我骨子里随性的生活风格，以及日常如何平衡这二者。感觉真正的时间管理策略一定都是私人订制的，因为每个人的目标、路径、节奏都不一样，我就发现别人一天的总精力可能比我旺盛很多，能干很多件事，但是我能在一件事上专注很久。找到适合自己的秩序真的能给生活带来不少安全感，背后感觉是一种自己对自己深层的认识，也有一种把人生的主导权定义权拿回到自己手中，而不是盲目遵从别人嘴里好的生活的感觉。
-
6银河系漫游找不到北 TOP 2
· 北京
你错过了很多，但你要相信那些错过的东西不会让你的生活一下子陷入黑暗。站起来吧朋友，这个世界上和你一样的人正在默默地爱着你，把你当做这个世界美好的一部分。
-
4
菜菜菜菜菜菜 TOP 3
1:02:17 “唯有行动可破焦虑”
-
3睡美鱼睡美鱼
听着这集做了一顿饭 ❤️
-
3亭台
01:56:35 一句话点亮了我。。因为被人拒绝，伤害过，所以，不敢和人打招呼，没有正反馈就会开始封闭自己，很难打开自己。我也应该改变观念，现在已经可以保护自己不受伤害了，应该主动打招呼，好好表达自己，展示自己。。谢谢给了我一个答案
-
3
安逸
1:11:57 不需要先忍受痛苦，才能达到什么，从现在开始对自己好一点
-
2HD1038198e
听完了，很多同感和共鸣💕
-
1
安逸
1:31:53 疫情期间居家办公在家里住就是这种感受，压力转移到我的身上，插手我的生活，太准确了
-
1大猫咪嗷嗷嗷
· 北京
1:36:13 特别感谢瑞吉的分享，我就好像看到了我半年前的自己，也是很麻木，不出门，在家打游戏…我直到现在也没有完全清楚我发生了什么，但还是经常有好朋友愿意跟我一起梳理那段经历…但实际我其实是不太愿意谈及那段时期的，在瑞吉的分享中，我突然感觉一种像看见自己的感觉、突然觉得自己也没有那么不正常，我只是一个努力在为自己想做的事争取的人，同时我也突然明白了，我之所以有这些痛苦的感觉，确实是因为我不符合主流价值观……
-
1
包子不加糖
· 浙江
内容很舒服，像是坐在旁边聆听的亲临感，美中不足是主播的emmm语气词有些多，强迫症患者听着些许难受。
