从高中到大学，我们一直都和压力相伴。但到了读博后，我们会发现，有些压力变样了，例如，我们可能不得不应对许许多多的未知，可能是阴晴不定的导师，可能是碎嘴的同门，可能是犀利的审稿专家……

随着我们慢慢成长，我们或许也会从中总结出一些技巧来应对这些压力，这一期我们就来好好聊聊读博期间，我们会遇到哪些压力，这些压力的来源可能是什么，以及我们该如何有效应对它们。也欢迎大家在评论区和我们说说你最近是否遇到什么压力了？以及你有哪些应对的小妙招～

TimeLine:

02:52 研究做到一半，突然研究内容不再创新

04:37 导师和同门，有人的地方就有江湖

07:42 不发表就不是好学生的标准裹挟了我们

09:21 当没有标准答案时，不确定性和未知加剧了我们的压力

14:09 压力来时，焦虑什么就做什么，先从零点几的论文开始，一步步打怪升级！

16:50 照顾好自己，虽然老生常谈，但读书哪有身心健康更重要～

18:11 把任务拆解，压力真的会小一半

22:17 构建自己的支持网络，和家人、爱人和朋友分享，及时寻求帮助

24:03 寻找多维支点，不要让生活只剩下科研

28:40 给做牛马的当下一点未来的幻想

30:45 在书籍和纪录片中寻找快乐～《臣服实验》、《比山更高》推荐给大家

希望大家能够逐渐和压力共处，更自在地探索自己的每时每刻。

本期也是响应听众的呼声～如果大家有其他想听的选题，也欢迎大家给我们留言～