新年好！新年好好休息了吗，准备好迎接新一年的挑战了吗？今天就让让我们来聊聊，紧张压力的间歇，如何更好地放松自己的身体，尤其是大脑呢？

【主播介绍】

成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。

布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。

【你将听到】

00:35 引出放松话题

02:00 放松有深浅两个层次，头脑放空可能才是真正的休息

05:53 为什么大家很难做到头脑放空

13:24 如何尽可能做到头脑放松呢

16:16 举个例子，先抉择好先紧后松，或先松后紧，更好规划时间和脑力

18:56 举个例子，放松点也许能达到更好的效果

19:54 追求深层的放松，我们可以像骑车一样，慢慢停下，一点点做起

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