好久没录过这样一期毫无准备的播客了。最近一直在学习跟非暴力沟通和亲密关系相关的知识，在社群里举办了人际关系工作坊，我们俩在生活里也非常积极的把理论应用于实践，连吵架的模式都变了！

这期我们聊到了：

- 吵架时只谈事不谈情绪，不可能解决问题

- 双方的情绪和感受才是“房间里的大象”

- 如何谈情绪？Tony Robbins的SEW模型

- 先找到自己的“想要”，再主动满足自己需求

- 深挖亲密关系里的底层模式：不敢付出 v. 没有界限

- 原生家庭的影响？居然在重复父母对待自己的亲密关系模式

- 《被讨厌的勇气》人际关系三步走：课题分离 + 横向关系 + 提供价值

- 人际关系有多重要？人能不能就自己管自己？

- 从重要性到贡献：Tony Robbins直播中的感人瞬间

- 关注当下，获得幸福的力量就在你自己手上

BGM - Walk in the Rain -- Passenger