「絮语之间」S1情绪调色盘·E1：有时，我们会走进这样的时刻——
工作乏味、专业错位、生活失去了颜色，未来像一团雾，方向感全无。

此时，最需要的不是苛责，而是停下那台日夜开机的“自我批判机”。
第一次，我们因过去的选择而悔恨；
第二次，为悔恨而自责；
第三次，在自责的情绪里越陷越深。

试着放过自己，把这段低谷当作系统升级的缓冲期。
允许身体和心灵小憩，重新配置支撑你的模块——休息、兴趣、关系、价值感……
当这些模块逐步稳固，一个能撑住你的生活系统，便开始在低谷中慢慢成形。

【内容提要】

03:34 心理上的“长大成人”究竟意味着什么？

04:40 “不想长大”的成年人：自我其实有三种状态

07:20 “过期小朋友”为何被困在儿童状态？又为何会模仿父母的模式？

08:51 当“过期小朋友”真正进入成人状态时……

11:12 自证预言：为什么我总是把事情往坏处想？

14:10 面对困难时，你遇到的可能是“选择题”

20:18 走出迷失与不开心：心理成长的实用建议

21:22 原生家庭的影响：负面效应真的有那么大吗？

References

《蛤蟆先生去看心理医生》,罗伯特·戴博德

《存在主义是一种人道主义》,让-保罗·萨特

《存在主义咖啡馆》,沙拉·贝克韦尔

“Discourse”——法哲学视野下的哈贝马斯与福柯之争,中国社会科学网

第一季 · 情绪调色盘

这是一场心理学与艺术疗愈的串场展览——解锁情绪、关系、学习、睡眠、高敏感与创造力，也走进艺术疗愈的真实体验。用轻松、开放的方式，把日常心事拆开、重组、上色，在情绪的流动与修复中，看见更鲜活的自己。

主播 · 任倾卿

「任倾卿」同名账号：公众号 | 小红书

「社群」不定期赠书：公众号回复社群

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