这是一个为在焦虑症康复路上坚持不懈的朋友录制的鼓励加油视频，再强调一下本视频仅适用于确认是焦虑症的朋友。适合你在迷茫时，尤其是绝望、黑暗和无助的时候看。希望有一点帮助。

焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。

[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]

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以下是本期视频版中提到的话语：

恐惧是应对危险用的，恐惧本身不是危险。

你的恐惧所在之处，就是你的任务所在。 —— 卡尔·荣格

Where your fear is, there is your task. —— Carl Jung

如果你听到你的内心有声音说“你不能画画了”，那就想尽各种办法接着画画，接着那个声音就会被消除。——文森特·梵高

If you hear a voice within you say 'you cannot paint,' then by all means paint, and that voice will be silenced. —— Vincent Van Gogh

如果你正在经历地狱般的苦难，那么，继续前行。——温斯顿·丘吉尔

If You're Going Through Hell, Keep Going - Winston Churchill

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