读书吧！少女 - 144 瘦了30斤之后发现的真相：原来肥胖竟是自我厌恶的投射！ - EarsOnMe

青竹暖回阳

3个月前上海

8

一下击中我的心，我好像一直是这样，用食物去对抗自己内心的匮乏跟焦虑。

青竹暖回阳

3个月前上海

8

一下击中我的心，我好像一直是这样，用食物去对抗自己内心的匮乏跟焦虑。

青竹暖回阳

3个月前上海

8

一下击中我的心，我好像一直是这样，用食物去对抗自己内心的匮乏跟焦虑。

惊天巨梨

3个月前湖南

6

和富姐一样163，我属于真的大饭量的，加上学业压力吧可能，进入大学前最高记录到66左右，大学之后超级想要改变这么多年的胖胖的形象，就是先改变的饮食增加了运动习惯，现在一想当时那段时间真的很励志，也成功减到50kg，后面保持在54大概一年，后面有一天中午吃完午饭之后感觉没吃饱（其实肯定已经吃饱了）去学校食堂一楼买了个面包，超级幸福觉得，就自从那一天开始我就经常这么饮食，大四迅速又胖回60了。现在读研二年级，一年级买过健身房年卡，还买了私教课，确实最前面有一点很亢奋的时段，一段时间到57了，后面到现在就惰怠了，现在私教课还有好几节没去上😭目前一直在61徘徊…希望给自己一个月的时间去改变！！！！

惊天巨梨

3个月前湖南

5

和富姐一样163，我属于真的大饭量的，加上学业压力吧可能，进入大学前最高记录到66左右，大学之后超级想要改变这么多年的胖胖的形象，就是先改变的饮食增加了运动习惯，现在一想当时那段时间真的很励志，也成功减到50kg，后面保持在54大概一年，后面有一天中午吃完午饭之后感觉没吃饱（其实肯定已经吃饱了）去学校食堂一楼买了个面包，超级幸福觉得，就自从那一天开始我就经常这么饮食，大四迅速又胖回60了。现在读研二年级，一年级买过健身房年卡，还买了私教课，确实最前面有一点很亢奋的时段，一段时间到57了，后面到现在就惰怠了，现在私教课还有好几节没去上😭目前一直在61徘徊…希望给自己一个月的时间去改变！！！！

惊天巨梨

3个月前湖南

5

和富姐一样163，我属于真的大饭量的，加上学业压力吧可能，进入大学前最高记录到66左右，大学之后超级想要改变这么多年的胖胖的形象，就是先改变的饮食增加了运动习惯，现在一想当时那段时间真的很励志，也成功减到50kg，后面保持在54大概一年，后面有一天中午吃完午饭之后感觉没吃饱（其实肯定已经吃饱了）去学校食堂一楼买了个面包，超级幸福觉得，就自从那一天开始我就经常这么饮食，大四迅速又胖回60了。现在读研二年级，一年级买过健身房年卡，还买了私教课，确实最前面有一点很亢奋的时段，一段时间到57了，后面到现在就惰怠了，现在私教课还有好几节没去上😭目前一直在61徘徊…希望给自己一个月的时间去改变！！！！

青竹暖回阳

3个月前上海

5

一下击中我的心，我好像一直是这样，用食物去对抗自己内心的匮乏跟焦虑。

惊天巨梨

3个月前湖南

5

和富姐一样163，我属于真的大饭量的，加上学业压力吧可能，进入大学前最高记录到66左右，大学之后超级想要改变这么多年的胖胖的形象，就是先改变的饮食增加了运动习惯，现在一想当时那段时间真的很励志，也成功减到50kg，后面保持在54大概一年，后面有一天中午吃完午饭之后感觉没吃饱（其实肯定已经吃饱了）去学校食堂一楼买了个面包，超级幸福觉得，就自从那一天开始我就经常这么饮食，大四迅速又胖回60了。现在读研二年级，一年级买过健身房年卡，还买了私教课，确实最前面有一点很亢奋的时段，一段时间到57了，后面到现在就惰怠了，现在私教课还有好几节没去上😭目前一直在61徘徊…希望给自己一个月的时间去改变！！！！

青竹暖回阳

3个月前上海

5

一下击中我的心，我好像一直是这样，用食物去对抗自己内心的匮乏跟焦虑。

惊天巨梨

3个月前湖南

5

和富姐一样163，我属于真的大饭量的，加上学业压力吧可能，进入大学前最高记录到66左右，大学之后超级想要改变这么多年的胖胖的形象，就是先改变的饮食增加了运动习惯，现在一想当时那段时间真的很励志，也成功减到50kg，后面保持在54大概一年，后面有一天中午吃完午饭之后感觉没吃饱（其实肯定已经吃饱了）去学校食堂一楼买了个面包，超级幸福觉得，就自从那一天开始我就经常这么饮食，大四迅速又胖回60了。现在读研二年级，一年级买过健身房年卡，还买了私教课，确实最前面有一点很亢奋的时段，一段时间到57了，后面到现在就惰怠了，现在私教课还有好几节没去上😭目前一直在61徘徊…希望给自己一个月的时间去改变！！！！

Sunniooo

3个月前浙江

4

哇我的眼泪唰的一下下来了

Sunniooo

3个月前浙江

4

哇我的眼泪唰的一下下来了

Sunniooo

3个月前浙江

4

哇我的眼泪唰的一下下来了

Sunniooo

3个月前浙江

4

哇我的眼泪唰的一下下来了

Sunniooo

3个月前浙江

4

哇我的眼泪唰的一下下来了

焦脆小梅崽

3个月前新疆

3

感觉富姐说的很棒，我最近也在慢慢找到这种感觉，感觉这样的我干什么都能成，大家一起加油，找到更好的自己！

Zelina_

3个月前广东

3

我也很想知道我的焦虑点是什么一直在思考是不是在欺骗自己的大脑

焦脆小梅崽

3个月前新疆

3

感觉富姐说的很棒，我最近也在慢慢找到这种感觉，感觉这样的我干什么都能成，大家一起加油，找到更好的自己！

Zelina_

3个月前广东

3

我也很想知道我的焦虑点是什么一直在思考是不是在欺骗自己的大脑

焦脆小梅崽

3个月前新疆

3

感觉富姐说的很棒，我最近也在慢慢找到这种感觉，感觉这样的我干什么都能成，大家一起加油，找到更好的自己！

Zelina_

3个月前广东

3

我也很想知道我的焦虑点是什么一直在思考是不是在欺骗自己的大脑

焦脆小梅崽

3个月前新疆

3

感觉富姐说的很棒，我最近也在慢慢找到这种感觉，感觉这样的我干什么都能成，大家一起加油，找到更好的自己！

Zelina_

3个月前广东

3

我也很想知道我的焦虑点是什么一直在思考是不是在欺骗自己的大脑

焦脆小梅崽

3个月前新疆

3

感觉富姐说的很棒，我最近也在慢慢找到这种感觉，感觉这样的我干什么都能成，大家一起加油，找到更好的自己！

Zelina_

3个月前广东

3

我也很想知道我的焦虑点是什么一直在思考是不是在欺骗自己的大脑

喜盈盈

3个月前浙江

2

29:01 真的，我反反复复减肥的原因就是每天都告诉自己，明天再开始，今天先吃完，然后就每天都在暴食。

_Line

3个月前上海

2

42:53 说得对，是自己的不安全感导致的。我现在心态放平了，情绪稳定了，食欲会好控制一些

HD688105y

2个月前内蒙古

2

听了两遍，准备去看推荐的书

晚熟_MGyc

2个月前浙江

2

前半段简直就是在说我的经历，我因为减肥还染上了暴食催吐，，现在体重焦虑到极点，减肥是场心理战，只是我还找不到怎么对待安抚自己的心，只是在通过吃去填补

喜盈盈

3个月前浙江

2

29:01 真的，我反反复复减肥的原因就是每天都告诉自己，明天再开始，今天先吃完，然后就每天都在暴食。

_Line

3个月前上海

2

42:53 说得对，是自己的不安全感导致的。我现在心态放平了，情绪稳定了，食欲会好控制一些

晚熟_MGyc

2个月前浙江

2

前半段简直就是在说我的经历，我因为减肥还染上了暴食催吐，，现在体重焦虑到极点，减肥是场心理战，只是我还找不到怎么对待安抚自己的心，只是在通过吃去填补

酸奶耶耶

3个月前浙江

2

好棒啊🥹

喜盈盈

3个月前浙江

2

29:01 真的，我反反复复减肥的原因就是每天都告诉自己，明天再开始，今天先吃完，然后就每天都在暴食。

酸奶耶耶

3个月前浙江

2

好棒啊🥹

喜盈盈

3个月前浙江

2

29:01 真的，我反反复复减肥的原因就是每天都告诉自己，明天再开始，今天先吃完，然后就每天都在暴食。

小猴紫

3个月前江苏

2

我真的是减肥减了有三四年了，就是每次都下定决心说我要好好减肥，就是有饮食不好的时候，我就会觉得很失败，然后就开始暴食，这次就吃一下吧，这次吃完就开始好好减肥。就是这种循环就是经常在一个月内两个月内三个月内就经常发生，然后就导致我现在都不敢说我下定决心减肥了，其实今年说下定决心了，到现在也没有瘦多少，我感觉我都不敢说这个事情了，因为觉得自己好像说到也做不到，也挺丢人的。所以我很需要这个名额让我尝试一下，相信自己能做一件事情的感觉吧！

酸奶耶耶

3个月前浙江

2

好棒啊🥹

喜盈盈

3个月前浙江

2

29:01 真的，我反反复复减肥的原因就是每天都告诉自己，明天再开始，今天先吃完，然后就每天都在暴食。

小熊猫团子

3个月前浙江

1

富富真没把我们当外人，哈哈，今天是又接地气又真诚的富富。

胖财耳朵

3个月前上海

1

很喜欢这期的内容

骆驼斌

3个月前湖南

1

谢谢肥肉那一段给我听哭了

可可小溪

2个月前湖北

1

请问30天训练营怎么加入呢？

暨諾蕲

2个月前重庆

1

33:05 鸡蛋不能洗吧最多是擦

HD55335w

2个月前云南

1

16:19 55555.说的不就是我的内心吗

温温Bellona

2个月前天津

1

深有同感，虽然最近没有暴食，但是学习的压力让我每天都不自觉地点一杯咖啡才能得到缓解虽然知道这是不健康的，但潜意识还是认为不喝咖啡就会困得学不下去，

wahaha青松果

2个月前北京

1

我之前也是，一直在反反复复减肥，却始终减不下来，最近半年心情淡淡的，一个多月前看着自己发胖的身体，又决定减肥，这次，一个月瘦了8斤，之前从未坚持过，这次终于坚持下来了，听完这期博客，我要早睡早起，希望我可以坚持下来，不再反弹。加油!

朴素朴素

2个月前江西

1

减肥的背后是满足感和安全感，放过自己不要焦虑，不要恐慌，把坏的情绪觉察出来。

终会到达彼岸

2个月前山东

1

轻断食我做到了，告诫大家千万不要过度节食伤害身体！秦昊减肥法就14天。我当时特别极端，一个月。第一天早中晚喝一盒奶，第二天吃三根黄瓜，第三天吃三根玉米，第四天三个鸡蛋，第五天忘了啥了也很少。当时就身上无力没劲，心脏也不好，那时正好假期，只能天天躺着浑身虚。那一个月之后的两个月后劲来了，加上我一直作息不规律心脏也弱，减肥减的胃不好了，吃不了多少就想吐，吃不下睡不着，浑身无力。加上别的病还去的大医院住了10天院。直到现在过去两年了，胃和心脏会偏弱一点。后患无穷，大家一定要健康饮食不要伤害身体

书晴_WLeW

1个月前广东

1

30天结束了么我刚刷到🙋

幸福像花儿一样_oOce

3个月前广东

1

减肥真的是每个女生都有的一段经历但好在我没有买任何减肥产品只是单纯的运动。但是减肥后好像戒不了零食了在此之前脑子里都不会想起零食的好奇怪呀

HD690759z

3个月前北京

1

找到组织啦我前段时间好不容易瘦了15斤后边突然暴饮暴食又回到起点每天不断地暴食和责怪自己。现在我要慢慢改变自己加油我相信我可以滴

小熊猫团子

3个月前浙江

1

富富真没把我们当外人，哈哈，今天是又接地气又真诚的富富。

胖财耳朵

3个月前上海

1

很喜欢这期的内容

骆驼斌

3个月前湖南

1

谢谢肥肉那一段给我听哭了

可可小溪

2个月前湖北

1

请问30天训练营怎么加入呢？

暨諾蕲

2个月前重庆

1

33:05 鸡蛋不能洗吧最多是擦

HD55335w

2个月前云南

1

16:19 55555.说的不就是我的内心吗

温温Bellona

2个月前天津

1

深有同感，虽然最近没有暴食，但是学习的压力让我每天都不自觉地点一杯咖啡才能得到缓解虽然知道这是不健康的，但潜意识还是认为不喝咖啡就会困得学不下去，

HD688105y

2个月前内蒙古

1

听了两遍，准备去看推荐的书

wahaha青松果

2个月前北京

1

我之前也是，一直在反反复复减肥，却始终减不下来，最近半年心情淡淡的，一个多月前看着自己发胖的身体，又决定减肥，这次，一个月瘦了8斤，之前从未坚持过，这次终于坚持下来了，听完这期博客，我要早睡早起，希望我可以坚持下来，不再反弹。加油!

朴素朴素

2个月前江西

1

减肥的背后是满足感和安全感，放过自己不要焦虑，不要恐慌，把坏的情绪觉察出来。

晚晚好眠

3个月前湖北

1

这一期真的反复听了好多遍，像 bgm 一样治愈自己。前天和领导沟通了后续工作，卸掉了许多额外投入的担子，为自己松绑，也是自爱的第一步吧。

调生物钟中

3个月前黑龙江

1

上大学的时候每天睡不好觉，压力很大，开始每周吃零食，吃夜宵了。大二开始没有早操，懒的去买饭，天天吃面包和外卖，大学毕业胖到了86㎏，现在用一年减到78㎏，这一年一直很焦虑，经常失眠，每天不断看步数体重，后来试着减少关注，结果运动量上不去了。

Kamy_lj77

3个月前浙江

1

我也要瘦掉50斤！

Kamy_lj77

3个月前浙江

1

哪里有👗可以加

幸福像花儿一样_oOce

3个月前广东

1

减肥真的是每个女生都有的一段经历但好在我没有买任何减肥产品只是单纯的运动。但是减肥后好像戒不了零食了在此之前脑子里都不会想起零食的好奇怪呀

HD690759z

3个月前北京

1

找到组织啦我前段时间好不容易瘦了15斤后边突然暴饮暴食又回到起点每天不断地暴食和责怪自己。现在我要慢慢改变自己加油我相信我可以滴

小熊猫团子

3个月前浙江

1

富富真没把我们当外人，哈哈，今天是又接地气又真诚的富富。

胖财耳朵

3个月前上海

1

很喜欢这期的内容

骆驼斌

3个月前湖南

1

谢谢肥肉那一段给我听哭了

可可小溪

2个月前湖北

1

请问30天训练营怎么加入呢？

暨諾蕲

2个月前重庆

1

33:05 鸡蛋不能洗吧最多是擦

HD55335w

2个月前云南

1

16:19 55555.说的不就是我的内心吗

温温Bellona

2个月前天津

1

深有同感，虽然最近没有暴食，但是学习的压力让我每天都不自觉地点一杯咖啡才能得到缓解虽然知道这是不健康的，但潜意识还是认为不喝咖啡就会困得学不下去，

小花卷儿

3个月前安徽

1

富姐这一期分享的经历简直演我自己，因为身体比较虚不知道买过多少养生食品，都是为了排所谓“湿气”、“痰湿”，不知道买了多少泡脚包、运动家用器械，目的都是为了减肥；精神暗示上也一样，换减肥头像、换励志壁纸，还是三分钟热度，间歇性踌躇满志，持续性混吃混喝。自己从小就胖的类型，因为胖也受到过很多歧视和白眼，导致很没有自信心；我很擅于发现身边每个人的闪光点，却从来没有正视过自己，就像富姐分享的，是不是心理上出现了停滞。一直在减肥，但是几乎没有成功过，最近又开始减肥了，报了一个健身房开始爬坡，但是因为工作和天气原因经常缺席，但是觉得自己的人生好久都没有正反馈了，想要再一次下定决心好好减肥，不知道大家有没有什么好的建议呢

小熊猫团子

3个月前浙江

1

欢迎富富回来。

_Line

3个月前上海

1

42:53 说得对，是自己的不安全感导致的。我现在心态放平了，情绪稳定了，食欲会好控制一些

晚晚好眠

3个月前湖北

1

这一期真的反复听了好多遍，像 bgm 一样治愈自己。前天和领导沟通了后续工作，卸掉了许多额外投入的担子，为自己松绑，也是自爱的第一步吧。

调生物钟中

3个月前黑龙江

1

上大学的时候每天睡不好觉，压力很大，开始每周吃零食，吃夜宵了。大二开始没有早操，懒的去买饭，天天吃面包和外卖，大学毕业胖到了86㎏，现在用一年减到78㎏，这一年一直很焦虑，经常失眠，每天不断看步数体重，后来试着减少关注，结果运动量上不去了。

Kamy_lj77

3个月前浙江

1

我也要瘦掉50斤！

Kamy_lj77

3个月前浙江

1

哪里有👗可以加

幸福像花儿一样_oOce

3个月前广东

1

减肥真的是每个女生都有的一段经历但好在我没有买任何减肥产品只是单纯的运动。但是减肥后好像戒不了零食了在此之前脑子里都不会想起零食的好奇怪呀

HD690759z

3个月前北京

1

找到组织啦我前段时间好不容易瘦了15斤后边突然暴饮暴食又回到起点每天不断地暴食和责怪自己。现在我要慢慢改变自己加油我相信我可以滴

小熊猫团子

3个月前浙江

1

富富真没把我们当外人，哈哈，今天是又接地气又真诚的富富。

胖财耳朵

3个月前上海

1

很喜欢这期的内容

骆驼斌

3个月前湖南

1

谢谢肥肉那一段给我听哭了

可可小溪

2个月前湖北

1

请问30天训练营怎么加入呢？

小花卷儿

3个月前安徽

1

富姐这一期分享的经历简直演我自己，因为身体比较虚不知道买过多少养生食品，都是为了排所谓“湿气”、“痰湿”，不知道买了多少泡脚包、运动家用器械，目的都是为了减肥；精神暗示上也一样，换减肥头像、换励志壁纸，还是三分钟热度，间歇性踌躇满志，持续性混吃混喝。自己从小就胖的类型，因为胖也受到过很多歧视和白眼，导致很没有自信心；我很擅于发现身边每个人的闪光点，却从来没有正视过自己，就像富姐分享的，是不是心理上出现了停滞。一直在减肥，但是几乎没有成功过，最近又开始减肥了，报了一个健身房开始爬坡，但是因为工作和天气原因经常缺席，但是觉得自己的人生好久都没有正反馈了，想要再一次下定决心好好减肥，不知道大家有没有什么好的建议呢

小熊猫团子

3个月前浙江

1

欢迎富富回来。

HD637890v

3个月前上海

1

42:53 说得对，是自己的不安全感导致的。我现在心态放平了，情绪稳定了，食欲会好控制一些

晚晚好眠

3个月前湖北

1

这一期真的反复听了好多遍，像 bgm 一样治愈自己。前天和领导沟通了后续工作，卸掉了许多额外投入的担子，为自己松绑，也是自爱的第一步吧。

调生物钟中

3个月前黑龙江

1

上大学的时候每天睡不好觉，压力很大，开始每周吃零食，吃夜宵了。大二开始没有早操，懒的去买饭，天天吃面包和外卖，大学毕业胖到了86㎏，现在用一年减到78㎏，这一年一直很焦虑，经常失眠，每天不断看步数体重，后来试着减少关注，结果运动量上不去了。

Kamy_lj77

3个月前浙江

1

我也要瘦掉50斤！

Kamy_lj77

3个月前浙江

1

哪里有👗可以加

幸福像花儿一样_oOce

3个月前广东

1

减肥真的是每个女生都有的一段经历但好在我没有买任何减肥产品只是单纯的运动。但是减肥后好像戒不了零食了在此之前脑子里都不会想起零食的好奇怪呀

HD690759z

3个月前北京

1

找到组织啦我前段时间好不容易瘦了15斤后边突然暴饮暴食又回到起点每天不断地暴食和责怪自己。现在我要慢慢改变自己加油我相信我可以滴

小熊猫团子

3个月前浙江

1

富富真没把我们当外人，哈哈，今天是又接地气又真诚的富富。

胖财耳朵

3个月前上海

1

很喜欢这期的内容

骆驼斌

3个月前湖南

1

谢谢肥肉那一段给我听哭了

空空如也

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