“我们总在说，要学会‘做自己’，可真正去实践时，却常常被恐惧、内耗和别人的期待困住。做自己并不是破罐子破摔，而是需要勇气去表达真实的想法，直面恐惧，并且学会转变思维，用积极和丰盛的心态看待自己和世界。在这一期，我们将一起聊聊：什么是‘做自己’，为什么我们常常做不到，以及如何一步步，把‘做自己’行出来。”

• 本期内容简介：

00:00 剖析自我：如何真正做自己



03:19 做自己：从接纳不完美到发展个人天赋



09:17 全能型自恋与做真实的自己



14:38 通过自我夸赞重建自信的力量



18:22 自我接纳与赞美：发现真实的美

21:19 反思减肥动机与自我接纳的重要性



22:58 面对内心恐惧与追求自洽的旅程



25:34 面对年龄焦虑与婚姻期待的自我接纳之旅



29:45 接纳自我与成长：破除躺平误解，探索生命可能性



36:10 如何发现并接纳自我：从拧巴到表达的勇气



43:50 接纳自我：重塑家庭与职场关系