时长：
74分钟
播放：
676
发布：
4个月前
主播...
简介...
本期对话嘉宾是在互联网大厂做产品经理的Luke，平时每天工作时长达12小时，他同时也是一名严肃的越野跑者。几周后即将前往法国征战世界顶级越野跑赛事 UTMB（环勃朗峰超级越野赛）。而在此之前，他却用了8年时间，才完成这段从“莽撞入坑”到“科学进阶”的历程。
2017 年，他第二次参加越野赛就“无知者无畏”报名阳朔百公里比赛，结果严重受伤，康复一年。认真反思后，怀着对山野从儿时就萌生的热爱，他开始系统科学地学习和实践。Jack Daniels 的马拉松训练理论、Jason Koop 的越野跑训练模型，都成为了他的成长指南。并逐步重新报名30公里组别比赛开始，循序渐进、一点点积累，向着他8年前就笃定参加的UTMB迈进。
终于2025年他已经为UTMB做好准备，即将出征。通过近两个小时的对谈我却感受到，对他而言「未出征已凯旋」，这个备战的过程已经让他心意满满。
这期「跑过留声」干货满满，从训练、补给、心理建设等多个方面拆解分享了Luke多年备战长距离越野赛的宝贵经验。当然从Luke 的故事中，也许还能找到一点属于自己的心声～
🎤主播：大Tim （小红书 @大Tim一起跑 ）🎙️嘉宾：怀谦 / Luke
怀谦提到的几本书
披挂着一次性雨衣艰难完赛
没有准备好的115公里山野坚持换来的是伤痛
怀谦某场百公里比赛的备赛及复盘笔记（供参考）
跑过留声，山川再会。
2017 年，他第二次参加越野赛就“无知者无畏”报名阳朔百公里比赛，结果严重受伤，康复一年。认真反思后，怀着对山野从儿时就萌生的热爱，他开始系统科学地学习和实践。Jack Daniels 的马拉松训练理论、Jason Koop 的越野跑训练模型，都成为了他的成长指南。并逐步重新报名30公里组别比赛开始，循序渐进、一点点积累，向着他8年前就笃定参加的UTMB迈进。
终于2025年他已经为UTMB做好准备，即将出征。通过近两个小时的对谈我却感受到，对他而言「未出征已凯旋」，这个备战的过程已经让他心意满满。
这期「跑过留声」干货满满，从训练、补给、心理建设等多个方面拆解分享了Luke多年备战长距离越野赛的宝贵经验。当然从Luke 的故事中，也许还能找到一点属于自己的心声～
🎤主播：大Tim （小红书 @大Tim一起跑 ）🎙️嘉宾：怀谦 / Luke
怀谦提到的几本书
披挂着一次性雨衣艰难完赛
没有准备好的115公里山野坚持换来的是伤痛
怀谦某场百公里比赛的备赛及复盘笔记（供参考）
跑过留声，山川再会。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
阿南_e0ZD
4个月前
北京
4
每一句话，每一个情绪，每一个标点符号都能听出热爱 怀谦加油！
佳凝Janice
4个月前
北京
3
这位不会就是传说中的字节大佬吧🤓
何安妮
4个月前
云南
1
47:26 我也是从小吃生菜沙拉和三明治长大的😂
来来LLL
4个月前
浙江
0
崴脚摔跤，的确会让人恐惧
何安妮
4个月前
云南
0
03:37 真的听不出是台湾人啊！😃
小小_9q6W
4个月前
未知
0
纯粹的执着和纯粹的热爱，被怀谦感染且鼓励着！
大通的户外生活
4个月前
北京
0
这期好棒好棒啊 干货满满
阿拉莱四
4个月前
上海
0
本期大神是真J人，计划做得太详细了，膜拜！
卡比跳跳虎
4个月前
浙江
0
好一个严肃跑者 太自律了
何安妮
4个月前
云南
0
很庆幸在开始越野之前，听到了大Tim老师和怀谦的分享！
XARUUUUS
4个月前
上海
0
来听公司越野群群主的分享了😎
奥特冷
3个月前
广东
0
加油！！！！！！ 刚从霞慕尼出来，期待明天终点迎接和尖叫
