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节目简介
来源：小宇宙
“人类不快乐的唯一原因是，他不知道如何安静地呆在他的房间里。”
我们许多痛苦，并非来自外界，而是源于无法与自己和平相处。
* 从短时间开始： 不必强迫自己一坐下来就冥想半小时。可以从每天5分钟开始，只是单纯地关注自己的呼吸，或者观察周围的环境。
* 用书写代替内耗： 当你感到思绪混乱时，可以尝试写下来。
* 创造“无手机”时段： 刻意留出一些时间，不接触任何电子设备。
* 找到“心流”活动： 找到一件能让你完全沉浸其中的事，比如阅读、写作、运动、做手工等。
收听愉快！
我们许多痛苦，并非来自外界，而是源于无法与自己和平相处。
* 从短时间开始： 不必强迫自己一坐下来就冥想半小时。可以从每天5分钟开始，只是单纯地关注自己的呼吸，或者观察周围的环境。
* 用书写代替内耗： 当你感到思绪混乱时，可以尝试写下来。
* 创造“无手机”时段： 刻意留出一些时间，不接触任何电子设备。
* 找到“心流”活动： 找到一件能让你完全沉浸其中的事，比如阅读、写作、运动、做手工等。
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外观
