本期内容分四个部分。
* 蒙光富2025港百亚军赛后采访，对我们普通跑者有什么参考意义
* 罗誉寅教练对挪威小胖的vo2max的疑问
* 香港四径大步走纪录片，“每个人，都在用自己的方式，穿越一段看不见终点的山路”
* 听众来信，银发一族的训练历程
* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。