时长：
106分钟
播放：
11.15万
发布：
2天前
主播...
简介...
Hello大家，失踪两个月没更新，我去新疆和呼伦贝尔草原骑了十几天的马。回大理的路上经过上海，和老朋友Steve录了这期播客，我们聊了过去这一个月骑马的感悟和收获，深入地剖析了各种复杂的情感体验。
我自己很喜欢这一期节目，也希望能给大家带来一点启发和温暖✨
✨ 高光内容
2:00 新疆骑马前一夜，我被向导性骚扰了
7:25 骑马竟然映射出了人际关系中的边界感议题
16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程
22:33 与自然合一的那一刻，自我消融了
28:40 当我决定先照顾好自己时，内心产生的竟是强烈的内疚感
31:28 东亚小孩背负的荒谬理想：时刻能满足别人的自恋
45:11 不断擦亮自己内心的镜子，才能更清晰地看清他人和世界
50:42 失望本是人生常态，为什么我们对它谈虎色变？
58:10 我好不好，和你喜不喜欢我，是两件毫不相关的事
1:07:53 进入创伤反应的时候，告诉自己：这种感受属于过去的我，当下的我是新的我了
1:17:18 升级自己的操作系统，才有能量深入&全面的认知自己和世界
1:28:32 放下不是舍弃，是为了更专注于真正在意的事情
🎓嘉宾
史秀雄Steve，资深心理咨询师，播客《史蒂夫说》主播，著有《文学中的人生进化课》。
💚加入心野间社群，一起重新养育自己
心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。
✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。
添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
小红书官方账号：自我进化论播客
抖音/视频号官方账号：自我进化论播客
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22:33 与自然合一的那一刻，自我消融了
28:40 当我决定先照顾好自己时，内心产生的竟是强烈的内疚感
31:28 东亚小孩背负的荒谬理想：时刻能满足别人的自恋
45:11 不断擦亮自己内心的镜子，才能更清晰地看清他人和世界
50:42 失望本是人生常态，为什么我们对它谈虎色变？
58:10 我好不好，和你喜不喜欢我，是两件毫不相关的事
1:07:53 进入创伤反应的时候，告诉自己：这种感受属于过去的我，当下的我是新的我了
1:17:18 升级自己的操作系统，才有能量深入&全面的认知自己和世界
1:28:32 放下不是舍弃，是为了更专注于真正在意的事情
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Nxxxni
1年前
北京
163
我有权利表达我的期待和需求，对方也有拒绝我的权利，这是两码事，但是我们很容易因为害怕被对方拒绝或者被拒绝后体验到自恋受损的感觉就不去使用我的权利，我的想法我的感觉很重要。
夏天Chloe
1年前
浙江
77
对别人的高要求，其实是未完全接纳自己。最近对下面小朋友的工作质量非常不满意，一方面确实是他的工作没做到位，另一方面是我对自己要求太高，间接的传递到对他的高期望。本质上还是对我自己的要求过于严苛，要按时及时完成任务，不能出错不能犯错，偶尔犯点无伤大雅的mistake又能如何呢，对吧
onagre
1年前
新疆
63
失望这种情绪的出现在中国人心里真的是很重的一击。外国人的失望好像是直接表达的，但是中国的家长总是把周边的氛围弄得微妙无比，让人想立马逃掉。
落霞_cpOR
1年前
江西
36
“痛苦是觉醒的礼物”，这就能解释之前我为什么喜欢自己陷入痛苦的状态，每当我痛苦的时候，发现是我最清醒深刻的时候，我会一遍一遍的琢磨那些令我痛苦的事物，在这个过程中，我有了很多不一样的体悟。
Talia
1年前
上海
33
28:41 想到中医说，当代人最大的问题是形神分离，想法太多而感受太少，当我们过多去想象一件事后果而不是当下自己的感受时，可能也是放弃觉知的一种表现，冥想学习也一直帮助我们去建立对当下的感受，或许去在乎自己当下的情绪，不论好坏正是重要的一课，我们的文化常常让我们去忍受，抑制自己的情绪感受，恰恰是不健康的，和Athena一样，现在我也越来越接纳自己不舒服的感觉，相比怀疑自己想太多，学会了更坚定地相信自己，找出影响自己的外部问题并解决。另一个点是，每次面对未知充满恐惧时，我会想到一句话“人们宁可不开心也不要不确定”，希望带给大家力量❤️
Talia
1年前
上海
23
想再推荐一部纪录片《施图茨的疗愈之道》对于自我疗愈帮助很大
onagre
1年前
新疆
22
接纳别人对自己的失望，允许自己犯错，允许别人犯错是我目前面临的一个很重要的主题
偶然在此的小面包
1年前
福建
17
1:35:19 痛苦是觉醒的礼物，就看你能不能接得住
史蒂夫说
1年前
江西
17
非常开心的一次对话！！
灵箫_梅花鹿
1年前
吉林
17
“无条件地满足所有人的自恋”这个点真的太戳了，和身边人的关系很长时间都是被选择的，而不是主动创造的，真的太扎心了，也很感谢能提炼出这一点。
颜晓静Athena
1年前
云南
13
10月份我们会举办第二期的「自我进化读书会」，本期共读书籍是《清醒地活》。Steve也会作为嘉宾在11月和我进行一场直播对谈。
关注公众号：颜晓静Athena，在后台回复关键词：加入社群，即可添加小助手微信。小助手会依次回复，拉你进SoulTribe的读书活动群，入群后可以收到后续关于读书会上线的通知。
zhouzhou周
1年前
江西
10
34:11 经常能够感受到自己的自恋该怎么办🤒
cobana
1年前
上海
9
朋友去伊犁对骑马的经历评价很高 我听了这期播客更理解了这里面的链接和哲学
山阳笨鸟
1年前
广东
9
1:02:00 在面对权威时，我的沉默常常是觉得对方无法平等沟通、油盐不进且我并无沉默以外更好保全自己的手段，但落在对方眼里的效果就是明明是个软柿子但怎么也油盐不进🌝，因为我也只会听对方话语中我觉得中肯的部分。但无力感也是真的很强烈，可能只有离开有毒的人和环境才是最好的办法。
宽宽Klay
1年前
山东
8
31:31 这开始反复听，反复理解，喜欢这种感觉
追月moon
1年前
四川
7
32:48 是不是另一种全能自恋？别人都需要自己来照顾，自己也有能力照顾所有人？不然就会伤害别人？
Elsol_NcO0
11个月前
北京
6
04:35 “在不舒服的那一刻喊停”，不糊弄自己的感受真的很重要！！！在工作生活中，一定会遇到很多“不舒服时刻”，但不是人人都有勇气及时跟对方说“stop”
PEARR
1年前
江苏
6
两个月没见！！一大早看到更新，心情大好！就像一位许久未见的老友，衷心地为她过的那样鲜活充实而感到开心，每次再见时她带着满满的故事和新的体悟点亮大家的生活。在我看来，她像个圣诞老人，每次回来时都装着满满的能量和这个世界的奇遇，多好的一份礼物！
Wen张闻
1年前
上海
5
1:07:53 感觉你俩聊得很投机，有种相互连接在交谈中共创的感觉，这一点在你们各自的播客中也不是经常有的，真好！
李铮越
1年前
福建
4
醍醐灌顶。感觉和被讨厌的勇气里说的一样。从这期节目得到了治愈的能量。让我能坦然接受目前的困境。感谢分享
