节目简介
来源：小宇宙回避型，回避的到底是什么？焦虑型，焦虑的又是什么？安全型是不是跟大熊猫一样珍贵少见？
我们又是否可以逆天改命般地“校准依恋系统”，实践一种自己从未见过的模式？靠许愿吗？
“以自己作为方法女性心理学家”系列，再次请来张婍老师，一个成功为自己“逆天改命”、从回避型逐渐调试成安全型的优秀恋爱选手，来手把手教大家谈恋爱。
本期含大量实操方案，包括但不限于：如何多谈恋爱、如何掌握暧昧阶段的主动权、什么阶段适合确立关系、什么局面应该及时止损、焦虑的退出机制……
如果觉得“学到了点什么”，请尽情去实践，别忘了回来评论区反馈你的成果收获哦❤️
📢【找到我们】
🍠小红书 @天才女友外出偷马
金句笔记、视频播客、主播日常
🌏微信号：tiancaitouma
投稿连线，围观朋友圈，加入社群
[image.png]
互动
🖋此刻拿出纸笔或者打开备忘录，写下这个问题：我想成为一个怎样的爱人？
你最渴望拥有什么品质？为什么？你成为你理想中“好的爱人”了吗？
今天有哪些恋爱心法和技巧，让你醍醐灌顶，决定立刻实践？
欢迎在评论区留下好好爱人和被爱的体验，祝我们都会爱、去爱❤️
时间轴
01:41 语言是一种能量
10:47 安全型依恋竟然是大多数？
16:01 你身上可能运行两套依恋系统
19:00 安全感是一种信念系统
30:45 我无法渴望一件不曾拥有的体验
34:43 为什么焦虑和回避总是互相吸引？
40:07 你头脑里的假设，可能永远不会发生
52:40 听众投稿1：如果对方总是进两步退一步，我应该放弃吗？
01:03:02 听众投稿2：暧昧期，我能感受到ta的好感，但ta从来不主动，为什么？
01:15:19 认知、行为、情绪改为一个，另外两个也会随之改变
01:26:09 写下来“我想成为一个什么样的爱人”
01:33:46 听众投稿3：断崖式分手后，怎么自救？
01:43:52 好的缘分，到底长什么样？
01:49:06 听众投稿4：情感、时间付出不对等，怎么平衡？
提及
播客，《EP55 当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱情」》
播客，《EP57 和张婍聊「亲密关系中的自我成长」：既然本自具足，为什么还需要爱情？》
播客，《EP77 和心理学家逐帧拆解《危险关系》：你一切的美好品质，都是他们的狩猎目标》
小红书，艺蓝的小世界
[alt text]
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
36
大猫啊嘞 TOP 1
· 贵州
“卜管这是关系的质量是怎么样，他只要能够引起你的情绪波动、你的反思、你的成长，你就会发生一些改变。而且在这个过程中，你会对自己的一些模式会看得更清晰。对方也是这样，这个恋爱可能只谈了 3 天，或者是谈了 20 年，我觉得这个指标不是最重要的，重要的是你在这个过程中。对于自己的了解和你在这个过程中你成长的部分来判断”——啧啧啧，这一段真是很反当下的直觉
-
32
Duchamp TOP 2
· 北京
“你头脑中的恐惧焦虑，可能永远不会发生”，一直记得张婍老师这句话
-
22
silimon TOP 3
· 四川
为什么老是最近点不开节目 一直转圈圈
-
16
青川
· 北京
多数人，尤其女性，比较难做到暧昧期广撒网吧？容易在一次动心里不断陷入，分不出来更多注意力和体验暧昧的感知力给其他对象。请问老师，要怎么调试到“广撒网”的心态呢？
-
13FML_7F4k
· 山西
00:00 第一！ 看见标题的第一个反应是时刻告诉自己时刻提醒自己，我是安全的，我是安全的，我是安全的！
-
13
四维鱼_lTxf
· 陕西
1:02:15 是回避型习惯，还是不够喜欢。做法：温和但清晰地设边界——我可以等，但不接受一直被吊着。信号：持续3次以上推拉、无实质推进，及时止损。
-
12
青川
· 北京
焦虑型，且有一套自己的思路和感知、判断方式。前阵子有个重要的周年纪念，中间有些许不符合我期待的布置，因此迅速陷入低落。伴侣很疲惫，问我：你是想要一个完美的约会，哪个步骤不如意就掀桌；还是想要一个快乐的约会，我们让自己和对方都快乐。挺朴素的问话，但我真的愣在那里好久。原来安全型是这么想事情的。
-
7xxxxisabella
· 浙江
1:27:01 我真的就是典型的回避型依恋，要我信任和接纳别人，对对方的要求很高，对对方来说其实也不公平…很需要一个心智很成熟的人。但是这种人很少，也许对方也不必要跟我在一起，对方可能也想要更轻松相处的人。所以我就是停留在自己的舒适区里面。
-
6Ming总
· 北京
🖋此刻拿出纸笔或者打开备忘录，写下这个问题：我想成为一个怎样的爱人？ 你最渴望拥有什么品质？为什么？你成为你理想中“好的爱人”了吗？ 今天有哪些恋爱心法和技巧，让你醍醐灌顶，决定立刻实践？ 欢迎在评论区留下好好爱人和被爱的体验，祝我们都会爱、去爱❤️
-
5超级玛丽蘑菇儿
· 江苏
21:31 所以我感觉我是焦虑型和安全型是 half half 的 我有时候很敏感 但我会自我调节 通过看书去治愈自己 所以现在情绪冷静很多 而我另一半的回避型也慢慢在变好
