上一次好好照顾自己，是在什么时候？我们常说要“关心自己”，可究竟该从哪里开始？欢迎收听《纽约女孩》第55期节目！在这一期节目里，我们尝试重新理解 self-care。我们分享了自己从最初模糊的印象，到逐渐意识到它不仅是护肤、运动或冥想，而是一种持续并且全面的自我关照。节目中，我们也带来了一些官方定义和学术上的分类：包括灵性上的滋养、环境带来的支持、身体的调养与觉察……在讨论的过程中，我们聊到了哪些层面真正触动了自己，哪些实践方法在生活里留下了印记。希望这期节目能成为你与自己对话的一次温柔邀请。祝你在日常的节奏里，也能找到属于自己的 self-care 方式，收获片刻平静。
[Timestamps]
(01:10) - Self-Care 的理解：从“精致生活 vlog”到真正想要“照顾自己”
(04:45) - Sale-Care 的意义：“从今天开始送自己一束花、一顿brunch，就这么轻松的过吧“
* “就这么放纵几天吧，为久违的自由窃喜，但身体不允许”
* “每天都在连轴转，牛马是不配self care的”
(12:38) - 8大常见类型的Self Care：身体、心理、情绪、 灵性、智力、环境、 社交、财务健康
(15:18) - 灵性（Spiritual）：那些让人想起“世界真美好”的瞬间
(18:18) - 环境（Environmental）：当心情烦躁时，做家务也像在整理自己
(20:14) - 身体（Physical）：受伤后的运动恢复，倾听身体反馈；刮痧、按摩，每天花 5 分钟呵护自己
(25:26) - 智力（Intellectual）：做个“爱好富翁”，给生活添点新鲜感
(28:18) - 心理（Mental）：用日记温柔地结束一天；回看旧日记的奇妙体验
(31:15) - 财务健康（Financial）：财务健康带来的底气；第一次领工资的喜悦 vs. 小时候跟爸妈要零花钱充游戏的心情
(35:43) - 听众来信：如何看待 Open Relationship ——“极度的爱与坦诚” vs. “大多数人还没到那个 level”
BGM credit to Andreas Dahlbäck
[You and Me on Cloud High]
[播放平台]
小宇宙 @纽约女孩 The Girls
Spotify @纽约女孩 The Girls
Apple Podcast @纽约女孩 The Girls
[社交媒体]
小红书 @纽约女孩 The Girls
instagram @fm.thegirls
抖音 @纽约女孩 The Girls
Youtube @纽约女孩 The Girls