这期我请来了来自斯坦福大学的教授Matt Abrahams，他的课是我最喜欢的课程之一，所以希望邀请到他给大家讲一讲沟通的“底层逻辑”：普通人如何在关键时刻，把话说清楚、说自信。这一期是英语的，但是教授讲得非常清晰，语速适中，相信大家能够听得明白。也欢迎到我的油管对照字幕观看视频。
从上台紧张、脑子一片空白，到如何快速组织思路、自然表达；尤其是英语演讲，哪怕你不是母语者，也一样可以说得真实、有力量。这期对话给了很多能立刻用在生活和工作的实用方法。
Matt是斯坦福大学的讲师，教授组织行为学，同时也是一位资深的沟通教练和演讲者。他是《Think Faster, Talk Smarter》这本书和同名播客的作者，长期帮助人们在职场和生活中，更自信、更清晰、更真实地表达自己。
本期你会听到：
* 为什么紧张是正常的，以及如何“顺着它用”，而不是对抗它
* 几个超简单的表达结构，帮你避免说话时突然大脑空白
* 不用刻意“像母语者”，也能听起来很自信的方法
* 从追求“完美”，转向“足够好”的关键心态转变
* 让表达更清晰、更有吸引力的实用技巧
时间轴：
00:00 预告
01:51 Matt 的成长路径：从学习者到老师
04:48 说话恐惧从哪来？该怎么面对
07:55 如何重新理解“紧张感”
11:03 Matt 最常用的表达结构
13:07 如何为“即兴发挥”做好准备
15:04 用反馈建立真正的自信
17:12 Matt 的 AI 教练，以及如何用 AI 提升沟通能力
23:09 给非英语母语者的建议
25:53 “敢于无聊：够好就已经很好了”
27:16 肢体语言、存在感，以及如何让自己“更站得住”
31:01 关于清晰、自信表达的最后建议
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