你有过想要改变但不能改变的时候吗？

你有发现过自己循环的模式或者重复的命运吗？比如比赛总在最后一刻输掉，爱的人总在最后离开；比如过度地考虑他人而不惜牺牲自己的需求，再比如一而再地选择某类伤害自己的对象。

熟悉的痛苦总是循环地在新的人或事情中重复上演，有时候你没有意识到这样重复的怪圈，有时候你意识到了想要改变，却发现真的很难改变。

循环的命运往往和自己的“限制性信念”有关。

本期我们共读了这样一本书：《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷（reinventing your life）》，就着这本书，本期我们想一起聊聊，我们的性格层面有哪些典型的限制性信念？这些限制性信念如何束缚我们？认识到了之后又该如何突破与改变？

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本期时间轴：

2:09 想要改变但不能改变，“拒绝吃鸭血”和我“循环的命运”居然有关？

09:37 “性格陷阱”如何影响我？

12:35 鹿鹿的“苛刻标准”性格陷阱：完美主义者与拖延症

19:00 限制性的反面叫做“自由”

20:55 孟孟的“脆弱”性格陷阱：外面的世界，“危险危险危险”！

23:40 橙橙的“情感剥夺”性格陷阱：他人永远也无法满足我对爱的渴望

29:15信念带来限制，但也带来资源和好处（“脆弱”让孟孟新冠到现在都没中招！）

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32:08 江山易改，本性难移吗？我为什么要改变自己？

37:20 认识到了“性格陷阱”带来的限制，要如何改变呢？

44:00 真实自我、现实自我与理想自我：从“我应该”变成“我可以”

49:30 “觉知”也是面对限制性信念的钥匙

53:33 在事情中觉察自己的焦虑，从情绪背后去观察自己的需求

57:17 没有完美的性格，我们最终是为了更接近自己的天性

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62:00 我们的限制性信念从何而来？回溯自己的童年经历

64:10 信念的形成，背后是个人经历与文化环境

66:50 从程序变成程序员，书写自己的程序，调整自己的BUG！

69:30 私货夹带时间：《暗涌》by王菲，“害怕悲剧重演/我的命中命中”

本期参考书目：

杰弗里.E.杨《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷》

Jeffrey E.Young 《reinventing your life》（英文原版）

霍妮《我们时代的神经症人格》

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本期主播：

糖橙 / 孟孟/ 鹿鹿

本期节目制作：

剪辑@糖橙 / 文案@鹿鹿

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