心里那个填不满的洞，可能来自被忽视的童年 | 被忽视的孩子

你有没有过这样的感受：生活看起来什么都不缺，工作顺利、家庭和睦，但内心深处总有一个填不满的洞？你不是抑郁，只是开心不起来；你不是孤独，只是很难跟人建立真正的连接。

本期节目，我们聊的是《被忽视的孩子》这本书。它揭示了一种藏在正常家庭里的隐形伤害：情感忽视。伤害你的不是父母做了什么，而是他们没做什么；那些该来的共情、关注和回应，从未出现。

在节目里，我们聊了这些话题：

• 什么是情感忽视？急性共情失败与慢性共情失败

• 12类容易造成情感忽视的父母：自恋型、专制型、成就/完美导向型、工作狂型、抑郁型、放纵型、成瘾型、"孩子即父母"、反社会型……

• 被情感忽视长大的孩子，成年后常见的5种表现：空虚感、反依赖、自我约束能力差、致命缺陷感、述情障碍

• 如何改变？IAAA情绪四步法、提高自我约束能力、自我关怀、自我安慰……

• 最重要的启示：想把育儿做好，先把自己养好

如果你总觉得"哪里不对劲"却在原生家庭里找不到原因，这期节目或许能帮你看见那个看不见的伤口。

• 00:03 开场：那个填不满的洞

• 01:42 什么是情感忽视？

• 06:50 急性共情失败与慢性共情失败

• 21:59 12类情感忽视父母

• 55:32 遭受过情感忽视的孩子成年后的5种常见表现

• 01:18:54 如何改变？IAAA与自我关怀

• 01:45:25 结语：卡尔的故事，疗愈永远不嫌晚

相关资料

参考书籍：被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视.【美】乔尼丝·韦布 , 【美】 克里斯蒂娜·穆塞洛. 机械工业出版社, 2018.