夏天，在30+的高温天气徒步是一种什么体验？从两位主播前不久西西里失败的一次徒步说起，夏天徒步需要注意什么，有什么避暑的户外好物，以及夏天户外遇到极端天气怎么办（like如何预防被雷劈）。夏天徒步能不能穿比基尼？答案在播客里找吧！

我们失败的西西里徒步路线就是沿着海岸线走

当天天空一直都是雾蒙蒙

当地人在海里泡一泡再起来走一走

全副徒步装备的我们，热爆炸也不稀奇了

带着狗子一起玩水徒步，真的好羡慕

【本期主播】

Sophie，三三

【内容导览】

00:12 西西里排名第一的徒步线路失败经历复盘

9:46 徒步怎么防中暑？夏天徒步带多少水才够？

14:05 夏天徒步晒成包青天！

16:26 夏天户外如何防蚊防虫，蚂蝗！蜱虫！蛇！

24:08 夏天徒步好物分享

【声音指导】

@CScissorhands（redbook）