31 – 如何接住那个你不喜欢的自己？

在《圣多纳情绪释放法》中的练习的第一步，就是“允许感受的存在”，而这正是真正接住自己的开始。
当一切顺利、表现不错、状态在线时，接住自己很容易，难就难在当我们失控、做得不够好，和我们想要的样子差得远的时候，还能不能带着善意、耐心和理解面对自己，看见自己当下的处境、局限和不容易。
这一期播客，我正是通过一些真实的生活经历和咨询案例，聊了聊如何接住那个你不那么喜欢的自己。
本期播客，我探讨了：
• 如何在具体的情境下接纳自己不喜欢的一些表现；
• 如何面对性格特质中的光与影；
• 如何真正与过去的某个你不喜欢的自己和解。
如果你也经常反刍过往的不愉快经历 ，在应激状态下对身体的反应感到羞耻 ，容易被外界环境影响，在人际关系中经常感到不适等等，也欢迎你来参加七月的新一期陪伴营，和几个同频的朋友，把“允许感受存在”从概念带回体验，在与自己、与他人的关系里，一起练习允许与接纳，报名请添加微信duanyanping-zixun咨询。
| 这一期，你将听到 |
00:05 |在顺利、优秀时接纳很容易，但在表现不如预期、出现讨厌的行为时，该如何面对？
01:51 | 案例一：关于“掌控欲”与快递迟到的烦躁
05:09 |案例二：热水器漏水引发的“焦虑套娃”
08:32 |案例三：社交敏感度，人多场合不自在
10:24 |案例四：回父母家的紧张与内疚感
13:08 |真正的接纳 vs 伪接纳
16:01 |接纳自己性格特质的光与影
21:50 |案例五：接纳过去“窝囊”的自己
25:44 |与过去的自己达成和解
|主播/制作 段艳苹|
坐标法国，身心灵整合疗愈师、心理咨询师，小团体陪伴营带领人，陪伴你从身、心、灵不同维度转化内耗，链接真实的自己，活出自由、舒展、平和、喜悦的生命状态。
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