自述自媒体经历与书籍分享 00:00 

主要分享者是一位90后自媒体人，她曾在传媒领域工作，辞职后在家做自媒体，希望以写文章为主探索未来发展规划。她分享了马斯洛的《动机与人格》一书，这本书对人本主义心理学有很大影响，讲述了人的不同动机和需求如何形成人格。分享者认为这本书对她的启发很大，让他理解了人与人之间的相互不理解，以及外部条件对个人成长的重要性。此外，她还分享了刘强东的《创京东》一书，认为这本书可以帮助人们理解企业经营过程，对员工和领导都有很大帮助。

真诚沟通的有效性探讨 08:12 

这段内容主要讲述了沟通的重要性，以及如何做到真诚和有效沟通。首先，要平等和真诚地对待对方，以解决问题的态度进行沟通。但在现实生活中，很多人并不是为了解决问题而沟通，而是出于其他目的，如甩锅或让他人闭嘴。因此，要让真诚成为沟通的开始，需要付出更多的努力。同时，要理解对方的真实意图，才能更好地进行有效沟通。此外，还要注意提升自己，与值得交往的人建立联系，避免与那些不愿意分享资源、暗自与他人做比较的人深交。

职场中的自我怀疑与反思 15:11 

这段内容主要讲述了讲者在职场中遇到的困惑和反思。讲者认为，当遇到不真诚的人或环境时，应该选择与值得交往的人做朋友，而不是怀疑自己。同时，讲者也分享了自己在实习和工作中遇到的领导风格不同的问题，如PUA、注重权威等。讲者认为，不是自己的问题，而是公司和领导的价值观不契合。最后，讲者提到，不同的领导对待员工提出问题的态度也不同，有的愿意平视，有的则拒绝接受新观点。

职场经历与领导风格的影响 22:29 

主要讲述了讲者在职场中的经历和感悟。讲者曾经在一家公司实习，但因为遇到了权威型领导，感到压力很大，最终选择离开。后来，讲者又去了一家国企做新闻APP编辑，虽然学到了很多东西，但因为浮动性强，被当作一块砖到处搬，最后调岗到新媒体编辑，开始运营微博和公众号。讲者认为，任何一种领导如果想带领团队取得好成绩，都需要有开放的心态和解决新问题的能力。

职业生涯的起起伏伏 29:17 

这段内容讲述了讲者的职业生涯经历，从最初的新闻领域转行到央企，再到后来离职去同领域的公司，但都未能找到理想的工作。讲者表示，新媒体运营是一个门槛较低的工作，比起新闻来说，门槛更低。讲者曾经非常喜欢读柴静的书，她的书给了讲者很多治愈的力量。但现在看来，新闻行业已经半死不活，没什么发展可言。

职业规划与工作效率提升 35:57 

这段内容讲述了讲者在实习和工作中遇到的困难和挑战，以及如何通过学习和改进思维方式来提高工作效率。讲者提到，在处理8000部电影信息标注任务时，通过学习数据分析方法，最终用更高效的方式完成了任务。此外，讲者在国企工作时，也通过整理和优化工作流程，提高了工作效率。尽管讲者在职业生涯中遇到过一些挫折，但她认为这只是一段暂时的弯路，相信自己最终会回到正轨，并取得成功。

职场效率与自我信心的探索 42:57 

这段内容讲述了一个职场新人通过自学提高工作效率，并在下班前完成视频剪辑任务的故事。尽管她的同事对她的行为表示不解，但她对自己的学习能力充满信心。她认为，在工作中，能力比学历更重要，她愿意向同事请教，从他们身上学到更多工作技巧。在面对困难时，她会主动搜集信息，寻求帮助，并尝试解决问题。她认为，首先要清楚描述问题，避免与领导沟通无效。她还分享了一位姐姐的经验，建议在开始工作前，要向老板问清楚所有问题，以确保最后交上去的工作能让领导满意。

工作技能与思维的提升 55:52 

主要讲述了沟通的重要性，以及在处理问题时，先做初稿或大部分信息，再与对方沟通，以便获取更多信息。同时，强调了在处理问题时，要有搜集信息和数据分析的思维，避免凭感觉做出决定。此外，还提到了在工作中需要具备批量思维和改进思维，以更有效和高效地处理问题。最后，指出在存量市场中，应避免加入，而应关注新兴行业的机会。

职场思维方式与公司类型选择 61:15 

这段内容主要讲述了如何通过复盘思维来解决问题，提高工作效率。同时，也提到了不同类型公司对员工的需求，如维持型公司更看重人际关系，而发展型公司则更看重有想法、能发现问题并解决问题的员工。此外，还强调了选择与自己价值观相契合的公司的重要性。最后，提到了MBTI测试中的TJ类型，该类型的人比较谨慎、专注，但缺乏社会知识，对人际关系的感知不太准确。

创业者的自我认知与学习方法 67:16 

这段内容主要讲述了讲者对于创业和工作的态度，以及如何找到适合自己的学习资源和方法。讲者认为INTJ的人适合创业，因为他们有理性和逻辑思维。讲者不喜欢虚伪和权威，喜欢与真诚的人相处。在自我认知清晰时，会明白适合自己的环境，并为此做出努力。讲者推荐的学习资源主要是看公开课，因为知识系统且容易消化吸收。学习方法要有针对性，明确学习目标，并采用浏览性阅读的方法，挑着看，捡着看，有时候比一字一个字地看收获更大。

阅读选择与自学能力的提升 71:56 

这段内容主要讲述了讲者在阅读书籍时，会先看目录，了解主要内容，再决定是否阅读。同时，讲者提到了自学能力的重要性，大学时期通过自学提高了自己的能力。在工作中，讲者通过自学软件，只用一天时间就掌握了工作流程，并顺利地上班。讲者认为，当自己完成一些小事情时，会得到正反馈，从而增强自信心。对于工作和生活，讲者认为无法平衡，因为要全身心地投入到工作中去。

提升自我与追求梦想 78:07 

这段内容主要讲述了一个人为了更好地与不同行业的人沟通，会阅读相关行业的工具书，提升自己的知识储备。他认为，真正想要做好一个行业，需要付出很多努力，去沉淀和积累成功人士的经验。同时，他分享了自己在下班后仍然坚持做喜欢的事情，不觉得疲倦，认为潜能应该用在全力以赴的事情上。他还提到了自己喜欢的作家王小波，认为他们的价值观契合，都鼓励人们做一个有趣、有活力、有智慧的人。最后，他给想进入这个行业的年轻人建议，如果想进入大公司，要选择有发展机会的行业，在大一点的环境里，人能学到的东西，成长的速度也是非常快的。

职场经历与团队选择分享 81:52 

主要讲述了讲者在不同团队的工作经历和感受。讲者认为，在发展型行业中，可以选择小公司；而在成熟行业中，应选择大公司。讲者曾在新闻APP团队工作，大家平等开放，相互学习，氛围良好。但在另一家杂志社，领导态度恶劣，让讲者感到压抑。讲者认为，优秀的领导者能带领团队前进，平等对待员工。此外，讲者还提到了身边的三位优秀人士，他们都有自己的一技之长，并能主动寻找正反馈，不断成长。

自我提升与自信重建 83:55 

这段内容主要讲述了讲者对于优秀、努力的人的理解，认为他们能够找到生活的锚点，不断获得正反馈，从而散发出富足感和自信。同时，讲者也强调了自我帮助的重要性，认为在遇到困难时，应该学会自助，不被外界影响。此外，讲者还分享了自己在学习工业设计和应用心理学时的经历，以及大学时期的一些感悟。最后，讲者表示，任何时候开始学习都不晚，要珍惜时间，努力追赶与优秀同学之间的差距。

北京与上海的美食探索 91:11 

此外，他们还表示愿意分享自己的心得和知识，如心理学知识和职场经验。最后，双方祝愿对方一切顺利，并期待未来的交流。