时长：
29分钟
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发布：
4周前
简介...
身体困得眼皮直打架，躺床上却像烙饼似的翻来覆去睡不着？中医里这事儿，多半逃不开心脾两虚、肝火扰神、阴虚火旺、痰热内扰这四种情况。快来对照看看你属于哪一种？饮食怎么吃、穴位按哪里、中成药选哪种，对症调理才管用！
另外，那些耗人的社交真别硬扛！这种应酬就是在悄悄偷你的正气，正气足了，身体才会乖乖听话，可别让没必要的寒暄，毁了咱好好睡觉的福气！
想要详细了解如何治疗失眠的，可以+v（nideijiankang）
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公众号（干货文字版）：是阿玺呀
往期精彩回顾：
1、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！
2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！
3、中医真的能让你躺着瘦？想要了解的，可以点击这里进行收听！
本期时间轴
00:16 揪出多梦易醒元凶：心脾两虚！
02:00 搞定心脾两虚：吃对一碗粥+按准两个穴位！
04:02 想太多、睡不好=耗心血？可以试试它！
06:04 易怒头痛睡不好？喝对菊花茶，肝火退退退！
08:45 降火助眠两步走：吃清热菜，按太冲穴！
10:47 嘴干舌燥夜难熬？百合、玄麦甘桔安排上！
13:50 想滋阴健脾？按三阴交！内踝尖上三寸，每次3分钟就够啦！
15:50 胸闷反酸总清嗓？痰热内扰不用慌，啃根白萝卜超管用！
18:19 按肚脐得“深”点！痰热失眠拜拜啦！
21:33 脾虚的人为何喜欢甜食？如何控制甜食摄入量？
24:30 高热量补救法，慢走+陈皮山楂来救场！
26:05 别让耗人社交，偷走你的正气！
另外，那些耗人的社交真别硬扛！这种应酬就是在悄悄偷你的正气，正气足了，身体才会乖乖听话，可别让没必要的寒暄，毁了咱好好睡觉的福气！
想要详细了解如何治疗失眠的，可以+v（nideijiankang）
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1、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！
2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！
3、中医真的能让你躺着瘦？想要了解的，可以点击这里进行收听！
本期时间轴
00:16 揪出多梦易醒元凶：心脾两虚！
02:00 搞定心脾两虚：吃对一碗粥+按准两个穴位！
04:02 想太多、睡不好=耗心血？可以试试它！
06:04 易怒头痛睡不好？喝对菊花茶，肝火退退退！
08:45 降火助眠两步走：吃清热菜，按太冲穴！
10:47 嘴干舌燥夜难熬？百合、玄麦甘桔安排上！
13:50 想滋阴健脾？按三阴交！内踝尖上三寸，每次3分钟就够啦！
15:50 胸闷反酸总清嗓？痰热内扰不用慌，啃根白萝卜超管用！
18:19 按肚脐得“深”点！痰热失眠拜拜啦！
21:33 脾虚的人为何喜欢甜食？如何控制甜食摄入量？
24:30 高热量补救法，慢走+陈皮山楂来救场！
26:05 别让耗人社交，偷走你的正气！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
梁省中
3周前
山西
1
目录里第二条，膏方那个链接，点进去，可以看到酸枣仁膏的
HD470052p
4周前
山东
0
请问身上有血痣怎么去除呢？
6Swan
4周前
江苏
0
哇！干货满满这期！ 涨知识了！🤩
元气雯
4周前
重庆
0
阴虚火旺可以吃阿胶糕吗
HD99879z
4周前
河南
0
入眠困难
大柠与猫
3周前
上海
0
结尾总结的很棒
yoyo_y3oV
4周前
重庆
0
总是早上四五点钟醒，醒了睡不着
HD470052p
3周前
山东
0
老师，讲讲血痣吧，怎么去除
昕昕_YtY5
3周前
福建
0
经量很少 推迟，有淤血，后几天直接发黑。口臭，没力气，做事情很纠结，想事情比较多，脾气也大。冬天手脚冰凉，脚心出汗。晚上睡不着觉，吃饭一点就腹胀，但是又一直想吃。爱吃辣和甜。额头和下巴长痤疮。还有便秘 ，多数时候是很干的，没力气拉出来的那种感觉。
看过好几个中医都没用，问题是出在哪里呢？想稳妥一点不出错的话推荐什么中成药比较好
Sheeran_MFXd
4周前
广东
0
请问主任，老年人高血压，还伴有头晕，一直有在吃药，但是没有改善，有没有什么药食同源的可以调理一下呢？
美伶伶
3周前
四川
0
请问入睡困难，思绪较多，睡眠轻易醒多梦，怎么调理？
mollie_mMDj
3周前
山东
0
特别喜欢的一期节目，主任最后说到眼睛不舒服的问题，真的狠狠共情了，我最近一两年也是看屏幕眼睛干涩，喝了中药调理，最主要的问题还是肝血不足肝郁，归根结底还是跟工作有关。这件看起来很小的事情，却对我造成特别大的困扰，也让我开始反思自己的工作压力是不是太大，有没有好好对待自己的身体。
蘇菲六
3周前
云南
0
请问入睡困难、半夜醒、鼻干唇干起皮、手脚冰凉这种应该加味逍遥丸、玄麦甘桔茶还是酸枣仁膏啊？总睡眠时长倒是挺长
