本期节目由分享欲爆棚的yueran聊了聊刚刚从四姑娘山云间花径越野的比赛经历，其中包括高原越野体验，预防高反干货，可以配图食用！

Yueran: “被路上的风景震撼，也被赛事举办方的专业所触动! 深行户外，吃我一记激情安利！”

【时间线】
01:30 Yueran等了三年的四姑娘山越野赛，捡漏报上了！
09:50 高原装备推荐！预防高反的底层逻辑：别抢我血！
20:22 挑选举办方的重要性（深行户外：细节和体验感拉满）
26:00 给越野初尝试朋友的选赛建议：赛事规模，赛事细则，活动动线缺一不可；
32:40 在荒无人烟的高海拔野外，我怎么退赛啊？
49:29 当我比赛时，脑袋里到底在想些啥
54:27 崩了，心态真的崩了！谁走7个小时还顶得住啊！！

【配图】

进山！

四姑娘山本山：

客栈绝绝咖啡：

老板的战绩墙：

深行生日会：

那碗支撑我全程的乌冬面：

行进中：