Hello~大家好，熟悉的我朋友都知道最近我又去寺院禅修了，今天就是和大家来聊聊这次在寺庙修习四念处的一些趣事和体悟。

这一期播客邀请了当时一起禅修的伙伴千如。自从开始禅修后认识了好多在全职修行的年轻人，全职修行就是不上班，在全心全意修行但并未出家的伙伴，在我眼里千如就是这样的人。虽然千如觉得自己并不是“真正”意义上的“全职”，我想这是非常谦虚的回应，这份谦卑也正是千如在我眼里最闪动的特质。

/❗️好消息/

还有个好消息想要告诉大家，我们打算尝试在播客中开启一个单独的福利内容，不知道大家生活中有没有那种困住自己非常难受的“坎儿”，特别需要找个人问问搞明白还有什么解法和突破口，如果你需要帮助，请写邮件告诉我们，我们将开设一个入口在播客中以答疑的方式为大家提供支持。

请写邮件联络我们：[email protected]

为了更好的回应您的问题，请您尽可能详细的描述问题，提供充足的背景信息，例如时间、地点、人物、场景、具体发生了什么事、你的困惑和你想要得到帮助的结果是什么。还有非常重要的是，请你保护好自己的隐私。

/时点/

02:43   在寺院中修习四念处的体验

07:03   禅修：日常生活中的健康生活方式

10:21   禅修体验中的意外趣事

14:16   禅修经历：“苦修”和与虫子相处的功课

19:26   我们过去的心理创伤真的愈合了吗？

23:27   与梦境工作——梦境与现实的奇妙交汇

31:48 “是谁在害怕？”——跳出无意识，禅修帮助我们清理身体这个系统

40:53   禅修中的观察让我们减轻贪嗔痴慢疑

50:03   禅修中的心念管理

53:23   修行的第一步：身心合一

01:01:45   苦与乐的修炼之旅

01:06:04 “痛也可以不动”——禅修如何帮助我们面对生活挑战的应对

01:15:42   佛法与商业结合的实修思考

01:21:04 “出世间”的法如何在“世间”应用？

01:31:21    禅师呈现了什么是：修行与赚钱不冲突

01:35:39 “佛法出世间，不离世间局”——修行的道路只有自己独立去走

01:44:39   我们要坚定的知道自己想要成为什么样的人

/音乐/

Lullaby - Enzalla（开头）

Stream and Bird - The Nature Sounds Society Japan（结尾）

慈心——王猫、千如（结尾）

/Staff/

🕊️主播丨王猫

戏剧治疗师

心理咨询师

在日常中修行

🕊️嘉宾丨千如

传统文化弘扬者

联系千如+VX：Qian_ruu

🕊️剪辑丨park

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和大家分享在寺庙拍摄的一些照片：