感谢大家的收听🎧，在这一集播客中，我们一起庆祝国际瑜伽日和夏至🎉，分享瑜伽如何在身体、心理和灵性上的成长和改变。从小Yinai的腰肌劳损问题到Zhao Zhao的泰国瑜伽教培经历。我们聊到瑜伽的治愈力和自我发现的旅程。此外，我们还讨论了瑜伽哲学、冥想、呼吸以及如何将瑜伽融入日常生活，使之成为一种生活方式。

【时间码小工具】

0:29 分享起瑜伽如何改变了Yinai的健康状况。

1:27 Zhao年轻时如何被瑜伽所吸引，并在国外学习的经历。

4:17 Zhao分享如何通过瑜伽找到内心的平静和自我反思。

7:15 Zhao瑜伽培训中的经历，如何转变为一名瑜伽老师，如何开始教授瑜伽。

12:01 探讨了瑜伽如何帮助Yinai管理工作压力和生活平衡。

19:09 共同探讨瑜伽如何带来灵性成长，并如何在挑战中找到机遇

26:17 通过瑜伽维持心理和情感健康

32:34 Zhao讨论瑜伽教学的未来和如何保持学习和开放的态度

47:18 分享夏季相关精油使用分享

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音乐使用🎵：Seeds of Growth - Malte Marten