在2023年3月的一场国际马拉松比赛中，张德顺跑出了2小时24分05秒的成绩，创造了中国女子马拉松近11年来的最好成绩。这一刻距离她走出小村子，第一次到昆明整整过去了12年。

一个最初在云南乡村土路上奔跑的女孩，是如何一步步成长为马拉松冠军的？这一期，主播肥杰、毛冬以及fit4life主播姥姥一起组成的「耐听助威团」来到了上海的「跑百巷」，远程连线了远在甘肃训练的中国马拉松运动员张德顺，边泡冰桶边回顾了她从家乡的小村庄出发，到省城，到世界的成长故事，也为即将于10月5日清晨开赛的德顺加油助威！

两位主播肥杰、毛冬和姥姥都试了试跑德顺的配速，想看看他们的表现？现场视频指路：试试马拉松一姐的配速

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

张德顺，中国国家马拉松队队员

姥姥，健康生活方式博主，fit4life播客主播

- 时间轴 -

02:07 刷新中国女子马拉松11年来的最好成绩

04:42 德顺第一次跑八百米，比男体育生都快

08:33 「我既然出去了，那我还回来放羊干啥呀」

13:39 人生第一次出远门，就是去昆明上体校

18:29 这里原本没有路，直到德顺走了出来

19:39 落选了长跑队，却遇到了真正的伯乐

23:10 面对状态起伏的低谷期，怎么办

26:35 德顺的业余爱好居然是：织毛线

28:10 姥姥：用织毛衣来增加对人生的掌控力

30:05 最激励你的目标，是时间还是名次

31:15 马拉松PB之后：肌肉酸痛持续了十天

35:06 专业运动员会乘「特殊天气」来练自己吗

37:19 一次难得的跑崩，让德顺更了解自己

43:02 德顺将在10月5日开赛，为她加油吧

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、王冰倩

制作：高海博

声音设计：陆佳杰、王若弛

节目运营：小米粒