时长：
115分钟
播放：
1,518
发布：
1个月前
主播...
简介...
刚过去的一个周末，又有不少学员参加了比赛，有些可以说是"毕业"了。所以本周的班会以大家的分享为主。
分享的意义就在于总结自己的经验教训，以便帮助未来的自己和别人。
在这次班会上，不少同学都强调了赛前准备的重要性。
无论是训练、营养、目标设定、关于可能出现的情况的预判，还有赛前探路，都是非常好的准备，大家可以借鉴起来。
同时教练也解答了大家新一周所遇到的一些问题。一起来听吧！
感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
分享的意义就在于总结自己的经验教训，以便帮助未来的自己和别人。
在这次班会上，不少同学都强调了赛前准备的重要性。
无论是训练、营养、目标设定、关于可能出现的情况的预判，还有赛前探路，都是非常好的准备，大家可以借鉴起来。
同时教练也解答了大家新一周所遇到的一些问题。一起来听吧！
感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Sophie_Zhe
1个月前
安徽
1
31:59 有点酸有点辣的东西，让我想起了山姆最近出的姜黄柠檬液，说不定可以试试
罗乐轩
1个月前
澳大利亚
1
12-16周的训练是针对比赛的训练，但一年里两个训练周期以外的时间才是积累的时候
一辈子的经典
1个月前
陕西
1
西安真不好，大家不要报啊，多去报成马。🐶
曲径
1个月前
北京
1
49:30 确实，天马值得推荐。连续三年，首次跑崩，首次破三，和这次当私兔，体验各不同，但天马本身组织，赛道，风景，氛围一直都很好。
Sophie_Zhe
1个月前
安徽
1
31:59 有点酸有点辣的东西，让我想起了山姆最近出的姜黄柠檬液，说不定可以试试
罗乐轩
1个月前
澳大利亚
1
12-16周的训练是针对比赛的训练，但一年里两个训练周期以外的时间才是积累的时候
一辈子的经典
1个月前
陕西
1
西安真不好，大家不要报啊，多去报成马。🐶
曲径
1个月前
北京
1
49:30 确实，天马值得推荐。连续三年，首次跑崩，首次破三，和这次当私兔，体验各不同，但天马本身组织，赛道，风景，氛围一直都很好。
Sophie_Zhe
1个月前
安徽
1
31:59 有点酸有点辣的东西，让我想起了山姆最近出的姜黄柠檬液，说不定可以试试
罗乐轩
1个月前
澳大利亚
1
12-16周的训练是针对比赛的训练，但一年里两个训练周期以外的时间才是积累的时候
一辈子的经典
1个月前
陕西
1
西安真不好，大家不要报啊，多去报成马。🐶
曲径
1个月前
北京
1
49:30 确实，天马值得推荐。连续三年，首次跑崩，首次破三，和这次当私兔，体验各不同，但天马本身组织，赛道，风景，氛围一直都很好。
Sophie_Zhe
1个月前
安徽
1
31:59 有点酸有点辣的东西，让我想起了山姆最近出的姜黄柠檬液，说不定可以试试
罗乐轩
1个月前
澳大利亚
1
12-16周的训练是针对比赛的训练，但一年里两个训练周期以外的时间才是积累的时候
一辈子的经典
1个月前
陕西
1
西安真不好，大家不要报啊，多去报成马。🐶
曲径
1个月前
北京
1
49:30 确实，天马值得推荐。连续三年，首次跑崩，首次破三，和这次当私兔，体验各不同，但天马本身组织，赛道，风景，氛围一直都很好。
Sophie_Zhe
1个月前
安徽
1
31:59 有点酸有点辣的东西，让我想起了山姆最近出的姜黄柠檬液，说不定可以试试
罗乐轩
1个月前
澳大利亚
1
12-16周的训练是针对比赛的训练，但一年里两个训练周期以外的时间才是积累的时候
一辈子的经典
1个月前
陕西
1
西安真不好，大家不要报啊，多去报成马。🐶
曲径
1个月前
北京
1
49:30 确实，天马值得推荐。连续三年，首次跑崩，首次破三，和这次当私兔，体验各不同，但天马本身组织，赛道，风景，氛围一直都很好。
Sophie_Zhe
1个月前
安徽
1
31:59 有点酸有点辣的东西，让我想起了山姆最近出的姜黄柠檬液，说不定可以试试
罗乐轩
1个月前
澳大利亚
1
12-16周的训练是针对比赛的训练，但一年里两个训练周期以外的时间才是积累的时候
一辈子的经典
1个月前
陕西
1
西安真不好，大家不要报啊，多去报成马。🐶
曲径
1个月前
北京
1
49:30 确实，天马值得推荐。连续三年，首次跑崩，首次破三，和这次当私兔，体验各不同，但天马本身组织，赛道，风景，氛围一直都很好。
睡饱的哈哈桑
1个月前
山东
0
17:35 提起老茧就心累，把大脚趾和二脚趾中间那块修凹了，跑了个半马磨了一路
Sebby
1个月前
上海
0
1:25:36 相信相信的力量！💗
冯威-四野
1个月前
湖北
0
🛋
小明是个好孩子叹号
1个月前
天津
0
50:56 副区长做330配速员
SHALY
1个月前
天津
0
27:56 我也跑的天马, 也出现要抽筋的情况在后半程,我马上吃了迈胜的电解质 pro, 真的几分钟就有效了,下次比赛可以试试
王美丽Emily
1个月前
北京
0
1:09:34 同意，希望后续多听到这位姐妹的分享
SHALY
1个月前
天津
0
31:40 就是电解质pro
老白namtso
1个月前
西班牙
0
11:17 10k太难了太难了
朱里扬诺夫
1个月前
北京
0
48:01 您别安利天马了，我们是不想跑吗？是中不了签呀！😂😂😂
老白namtso
1个月前
西班牙
0
30:58 哈桑在奥运会上好像就拉了两秒就接着跑了
盐之有李
1个月前
上海
0
哈哈哈学的活灵活现
睡饱的哈哈桑
1个月前
山东
0
17:35 提起老茧就心累，把大脚趾和二脚趾中间那块修凹了，跑了个半马磨了一路
Sebby
1个月前
上海
0
1:25:36 相信相信的力量！💗
冯威-四野
1个月前
湖北
0
🛋
小明是个好孩子叹号
1个月前
天津
0
50:56 副区长做330配速员
SHALY
1个月前
天津
0
27:56 我也跑的天马, 也出现要抽筋的情况在后半程,我马上吃了迈胜的电解质 pro, 真的几分钟就有效了,下次比赛可以试试
王美丽Emily
1个月前
北京
0
1:09:34 同意，希望后续多听到这位姐妹的分享
SHALY
1个月前
天津
0
31:40 就是电解质pro
老白namtso
1个月前
西班牙
0
11:17 10k太难了太难了
朱里扬诺夫
1个月前
北京
0
48:01 您别安利天马了，我们是不想跑吗？是中不了签呀！😂😂😂
老白namtso
1个月前
西班牙
0
30:58 哈桑在奥运会上好像就拉了两秒就接着跑了
盐之有李
1个月前
上海
0
哈哈哈学的活灵活现
睡饱的哈哈桑
1个月前
山东
0
17:35 提起老茧就心累，把大脚趾和二脚趾中间那块修凹了，跑了个半马磨了一路
Sebby
1个月前
上海
0
1:25:36 相信相信的力量！💗
冯威-四野
1个月前
湖北
0
🛋
小明是个好孩子叹号
1个月前
天津
0
50:56 副区长做330配速员
SHALY
1个月前
天津
0
27:56 我也跑的天马, 也出现要抽筋的情况在后半程,我马上吃了迈胜的电解质 pro, 真的几分钟就有效了,下次比赛可以试试
王美丽Emily
1个月前
北京
0
1:09:34 同意，希望后续多听到这位姐妹的分享
SHALY
1个月前
天津
0
31:40 就是电解质pro
老白namtso
1个月前
西班牙
0
11:17 10k太难了太难了
朱里扬诺夫
1个月前
北京
0
48:01 您别安利天马了，我们是不想跑吗？是中不了签呀！😂😂😂
老白namtso
1个月前
西班牙
0
30:58 哈桑在奥运会上好像就拉了两秒就接着跑了
盐之有李
1个月前
上海
0
哈哈哈学的活灵活现
睡饱的哈哈桑
1个月前
山东
0
17:35 提起老茧就心累，把大脚趾和二脚趾中间那块修凹了，跑了个半马磨了一路
Sebby
1个月前
上海
0
1:25:36 相信相信的力量！💗
冯威-四野
1个月前
湖北
0
🛋
小明是个好孩子叹号
1个月前
天津
0
50:56 副区长做330配速员
SHALY
1个月前
天津
0
27:56 我也跑的天马, 也出现要抽筋的情况在后半程,我马上吃了迈胜的电解质 pro, 真的几分钟就有效了,下次比赛可以试试
王美丽Emily
1个月前
北京
0
1:09:34 同意，希望后续多听到这位姐妹的分享
SHALY
1个月前
天津
0
31:40 就是电解质pro
老白namtso
1个月前
西班牙
0
11:17 10k太难了太难了
朱里扬诺夫
1个月前
北京
0
48:01 您别安利天马了，我们是不想跑吗？是中不了签呀！😂😂😂
老白namtso
1个月前
西班牙
0
30:58 哈桑在奥运会上好像就拉了两秒就接着跑了
盐之有李
1个月前
上海
0
哈哈哈学的活灵活现
睡饱的哈哈桑
1个月前
山东
0
17:35 提起老茧就心累，把大脚趾和二脚趾中间那块修凹了，跑了个半马磨了一路
Sebby
1个月前
上海
0
1:25:36 相信相信的力量！💗
冯威-四野
1个月前
湖北
0
🛋
小明是个好孩子叹号
1个月前
天津
0
50:56 副区长做330配速员
SHALY
1个月前
天津
0
27:56 我也跑的天马, 也出现要抽筋的情况在后半程,我马上吃了迈胜的电解质 pro, 真的几分钟就有效了,下次比赛可以试试
王美丽Emily
1个月前
北京
0
1:09:34 同意，希望后续多听到这位姐妹的分享
SHALY
1个月前
天津
0
31:40 就是电解质pro
老白namtso
1个月前
西班牙
0
11:17 10k太难了太难了
朱里扬诺夫
1个月前
北京
0
48:01 您别安利天马了，我们是不想跑吗？是中不了签呀！😂😂😂
老白namtso
1个月前
西班牙
0
30:58 哈桑在奥运会上好像就拉了两秒就接着跑了
盐之有李
1个月前
上海
0
哈哈哈学的活灵活现
睡饱的哈哈桑
1个月前
山东
0
17:35 提起老茧就心累，把大脚趾和二脚趾中间那块修凹了，跑了个半马磨了一路
Sebby
1个月前
上海
0
1:25:36 相信相信的力量！💗
冯威-四野
1个月前
湖北
0
🛋
小明是个好孩子叹号
1个月前
天津
0
50:56 副区长做330配速员
SHALY
1个月前
天津
0
27:56 我也跑的天马, 也出现要抽筋的情况在后半程,我马上吃了迈胜的电解质 pro, 真的几分钟就有效了,下次比赛可以试试
王美丽Emily
1个月前
北京
0
1:09:34 同意，希望后续多听到这位姐妹的分享
SHALY
1个月前
天津
0
31:40 就是电解质pro
老白namtso
1个月前
西班牙
0
11:17 10k太难了太难了
朱里扬诺夫
1个月前
北京
0
48:01 您别安利天马了，我们是不想跑吗？是中不了签呀！😂😂😂
老白namtso
1个月前
西班牙
0
30:58 哈桑在奥运会上好像就拉了两秒就接着跑了
盐之有李
1个月前
上海
0
哈哈哈学的活灵活现
