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节目简介
来源：小宇宙
朋友们好，欢迎收听阳谋开源第32期。
顶级定力的底层是：骨架中正×气血充盈=战略耐性。
定力构建三支柱：
* 体态根基：虚灵顶劲×气沉丹田=脉通神显｜脖子前倾=元神耗散
* 战略算法：向善价值观×五年规划=蓝图笃定｜投机=能量泄漏
* 行动密码：21公里行走×1000天=定力晶体｜中断=系统宕机
肉身通神两仪：
* 骨正筋柔：单杠悬垂×筋膜松解=气血带宽｜蛮力=能量短路
* AI免疫：肉身悟性×简单重复=灵感泉眼｜空想=数据淤塞
你的每日挥刀次数，就是你的反脆弱指数。
⏰时间轴
00:00:18 定力阳谋论：揭秘定力的底层操作系统
00:01:06 AI驯化术：面对智能巨兽如何保持优雅主体性？
00:02:54 骨骼WiFi说：正位带来的精神信号满格奇迹！
00:09:33 体态财富论：骨架中正激活事业婚姻的万能公式！
00:19:23 战略原教旨：陈东升揭示价值观才是时空征服者！
00:24:13 三件套哲学：早睡吃饭21公里的圣徒式修行！
00:28:21 蓝图意志力：现代化征程中的热血定力启示录！
00:31:08 徐氏驱魔斩：每日21公里对抗懒惰的肉身革命！
00:37:44 AI生存法则：战略藐视战术重视的降维打击！
00:46:54 紧张溶解剂：肩颈拎揉之间的即时放松秘术！
00:50:49 高敏装甲化：身体力量锻造的精神防弹衣！
00:54:14 慢性病突围：三件套运动打造的无补品健康！
00:56:38 陪护困境：当家人成为最熟悉的陌生人时…
01:01:39 变现铁律：能赚钱的天赋才是真天赋！
01:04:08 专注力复活：八段锦+少手机的脑力升级！
01:05:39 学习恋爱论：多尝试才能遇见真命学科！
【加主播微信】
欢迎各位朋友添加我本人微信号：yangmou865，备注播客即可，欢迎链接。
顶级定力的底层是：骨架中正×气血充盈=战略耐性。
定力构建三支柱：
* 体态根基：虚灵顶劲×气沉丹田=脉通神显｜脖子前倾=元神耗散
* 战略算法：向善价值观×五年规划=蓝图笃定｜投机=能量泄漏
* 行动密码：21公里行走×1000天=定力晶体｜中断=系统宕机
肉身通神两仪：
* 骨正筋柔：单杠悬垂×筋膜松解=气血带宽｜蛮力=能量短路
* AI免疫：肉身悟性×简单重复=灵感泉眼｜空想=数据淤塞
你的每日挥刀次数，就是你的反脆弱指数。
⏰时间轴
00:00:18 定力阳谋论：揭秘定力的底层操作系统
00:01:06 AI驯化术：面对智能巨兽如何保持优雅主体性？
00:02:54 骨骼WiFi说：正位带来的精神信号满格奇迹！
00:09:33 体态财富论：骨架中正激活事业婚姻的万能公式！
00:19:23 战略原教旨：陈东升揭示价值观才是时空征服者！
00:24:13 三件套哲学：早睡吃饭21公里的圣徒式修行！
00:28:21 蓝图意志力：现代化征程中的热血定力启示录！
00:31:08 徐氏驱魔斩：每日21公里对抗懒惰的肉身革命！
00:37:44 AI生存法则：战略藐视战术重视的降维打击！
00:46:54 紧张溶解剂：肩颈拎揉之间的即时放松秘术！
00:50:49 高敏装甲化：身体力量锻造的精神防弹衣！
00:54:14 慢性病突围：三件套运动打造的无补品健康！
00:56:38 陪护困境：当家人成为最熟悉的陌生人时…
01:01:39 变现铁律：能赚钱的天赋才是真天赋！
01:04:08 专注力复活：八段锦+少手机的脑力升级！
01:05:39 学习恋爱论：多尝试才能遇见真命学科！
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小宇宙热评
我爱吃红薯
2周前
广东
11
这句话描述的是一种身心都特别安稳、平和的状态。用大白话来说就是：身正：身子骨坐得直、站得也直，姿态挺拔，看着就精神，不歪歪扭扭、缩成一团。
气定：呼吸很平稳，气息顺当，心里不慌不忙，不着急上火。脉正：心跳稳稳当当的，气血顺畅，身体内部的节奏很平和（也可以理解为心里不打歪主意，行得正坐得端）。神闲：表情很放松、淡定，眼神不飘忽，看着就从容，没什么心事压在脸上。连起来就是：一个人站有站相，坐有坐相，呼吸均匀，心跳平稳，神情悠闲。形容这个人既身体健康、气血通畅，又心里踏实、从容不迫，整个人由内而外透着一股稳当劲儿。
ski_0ZQc
2周前
湖南
8
26:17 自己永远第一位，不允许再让任何人事物消耗我的能量。一直记得这句话：“如果你是一个真正想成事的人，你只需要每天用你的行动去强化和加大你赢的概率就可以了”。💪
唐琳
2周前
广西
6
最近真的太焦虑了，本期太及时，干货满满，值得反复听！
老一辈年轻人
2周前
辽宁
4
一周不听浑身难受，听了感觉我又支棱起来了！
Kary恽
2周前
吉林
4
太好了，极度共鸣，去实践，谢谢crystal
ski_0ZQc
2周前
湖南
4
25:19 我绝对不会为了任何人事物停留，只有往前走才能打破枷锁，不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的。
HD187728w
2周前
湖北
3
37:31 每日挥刀500下，三年时间，定力自成
林奈木_HK8s
2周前
广东
3
36:34 行动真的很重要！我回想以前我的体重一直保持的很稳定，我就想个饿鬼一样，看见食物就忍不住想吃，吃撑还想吃，但我一直有运动，走路，帕梅拉，安娜都有做，所以我的体重不会有太大的变化。自从听了阳谋以后，我的食欲还是很大，但会克制很多，起码很多时候我都不是在吃撑的状态，而我的体重也开始下降，虽然浮动不大，但有成果。最近一直有在走路，所以我的食欲开始稳定，水果也没有什么欲望吃。一点点让自己好起来
Sarah_Qdpl
2周前
广东
3
听完播客计划休息日的天步数可以增加到10000步
工作日保持5000步最少（目前在坚持这个）
秀_dRwr
2周前
湖南
3
想先给主播报喜！我在10月末听到你串台播客时隐隐感觉我或许找到了人生的突破口。我考驾照科二一次过（好几个突发状况，但应对的不错，有惊无险通过了），科三考了4次都没过，不是车门没关好就是转向灯打反这种低级错误，而且几乎每次考官都提示我了错在哪里我还是没法做出正确的反应。感觉有一股强大的力量在把我推开，真的恐惧挫败灰心意冷。直到这个月快到期了又去练车考了第五次，就在昨天第一把就100分通过！说下背后的原因哈，我是在医院窗口值夜班十多年，科二时刚好是被安排到别的不用夜班的岗位半年，后面调回原来值夜班的岗位，人又处在长期缺觉，神智混乱的状态，我都没有办法相信我自己身体，没法相信我的记忆，没法相信我做出的反应，别人的一个眼神，一个叹气好像都在否定我，六神无主的回顾我哪里做的不对？就是我身体里没有一个根基，没有一个“定”的东西。幸运的是几个月前又调到不用夜班的岗位，加上坚持阳谋三件套，我能感觉到我的身体底盘能量一点一点在增加，所以这次科三时临场反应能力，学习能力又上来了。虽然我身上还有挺多问题，但是一切都在向好！能相信自己身体的感觉真好。感谢主播，感恩遇见！
垂直地面
2周前
辽宁
2
在这种不断拉锯，反复确认的的过程中，你就会有定力。把一件朴素的事，每天都做，做个三年试试，做个十年试试，你去体会一下坚持的感觉，附力的感觉，重复的感觉，你去体验一下要诚恳地面对自己的肉身和心灵的感觉，你就会变得很勇敢，变得很有定力。也因为你次又一次遵守承诺，所以你很自信，所以你很淡定，所以你知道任何人对你的comment都影响不了你对自我的判断。
东郭新苗
2周前
北京
2
坚持做朴素的事，加油！
白水青川
2周前
中国台湾
2
1:07:58 想请问一下主播片尾音乐，很熟悉但想不起，恢弘好听～
今年我就要
2周前
山西
1
听着听着直起腰了
常梵
2周前
安徽
1
想去一个地方租房，又怕没有收入，现在的钱用不了多久
momo莫墨
2周前
江苏
1
36:37 “用行动去履约，而不是用哇哇叫去证明你想要。”😁
常梵
2周前
安徽
1
请问应该给自己营造什么样的环境，才可以全心搞身体呢，在老家待过，但家人间矛盾不断，要去哪里找到一个安安静静的环境？
且慢_lF6E
2周前
江西
1
每次听完都感觉浑身很有力量，谢谢分享
张又又_WLcP
2周前
江苏
1
听得我热泪盈眶，确切的说每一期都是我定心丸，它不是虚空的，它是实实在在的客观的，发生的，在我最需要这个声音的时候听见了阳谋来源，就像一束光，于是，在阳谋来源刚开始的时候我每听一期我就坚定的走路，好好过日子，清理我的关系，回归最简单的，培养肉身。整个人觉得从里往外的扎根了，主心骨无比坚定的声音告诉我，我要过什么样的人生。
小腿子
2周前
重庆
1
本来之前每一次听主播微信都会觉得你说话有些犀利，直指要害不留情面。最近身体感觉气血足了，对自己不公的行为，站出来说一些话也有勇气了，不会内耗觉得自己会不会得罪谁。勇敢表达，改变自己能改变的现状。听友很多问题我也有过，真的是把身体调好，最主要的一点是锻炼。之前有断断续续练肌肉，那天突然去跑了3公里，就觉得自己心打开了。体会是有氧对情绪状态非常重要，不要只练无氧。现在大部分时候面无表情，但嘴角是上扬的，不预设讨好，我就是这样。
