在这一期节目中，我们分享了自己的留学故事，聊了聊留英生涯中的挑战与成长。每年九月，留学生的离开和到来总会触动我们的心弦。当回忆起自己作为“大龄”留学生，从最初的孤独、语言障碍、经济压力与文化冲击，到如今逐渐适应在异国他乡的生活和工作，我们深感这段旅程虽然不易，却也带来了深刻的改变。

对于正在留学或即将踏上留学之路的朋友们，我们也分享了实用的建议，比如如何平衡与中国朋友和外国朋友的社交生活，如何在面对种族歧视时勇敢发声，如何通过小小的社交圈找到归属感，以及如何照顾好自己的心理健康。无论你是正在经历或曾经经历过留学的酸甜苦辣，都欢迎加入我们的讨论！

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本期你将听到：

02:23 当初快30岁的我们，为什么会选择出国留学？

08:56 留学遇到的最大挑战，是孤独

10:24 为了省钱，我们都有哪些窘迫的回忆

12:32 考过了雅思，依然说不好英语？

16:26 用英语交流的诀窍是：大胆开口说！

18:45 我们经历过的文化冲击：导师下跪、随地大小坐、对司机说谢谢

21:05 去酒吧喝酒，怎么会有这么多讲究？

23:19 不习惯很正常，照顾好自己，保持开放的心态最重要

25:41 英国冬天保命tips：补充维生素D

27:27 留子爱抱团？其实是必要的安全网

30:12 丰富留学生活，可以多多尝试，建立自己的附近性

33:29 遇到文化冲突不可怕，是彼此增进了解的机会

38:35 遇到偏见的时候，我们可以怎么做？

41:52 如果遇到种族歧视，我们应不应该报警？

46:42 留学在外，请让老师和学校为我们服务

51:11 毕业之后，是留英还是回国？

56:41 留英找工作，有哪些渠道获取帮助和信息？

59:04 打怪升级？自我重塑？留学到底有啥用？

本期 bgm：

Road Rash by OctoSound from Pixabay

Headingto the sun Master track | Home sick again | Everybody needs a little dixieland Master Track by Vasileios Ziogas from Pixabay

Positive Way by Roman Senyk from Pixabay

关于我们：

从我们开始，到生活中去。

「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。

回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。

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