时长：
35分钟
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发布：
1年前
简介...
怎样告别拖延？怎样直面不得不承受的“苦”，逆风翻盘成就人生？本期节目帮大家总结了面对苦难我们该怎么做的小妙招！推荐给大家的书籍和纪录片在文尾啦，感兴趣的听友可以关注哦~~
01:58 培育判断力，这个苦值不值得吃？有些苦难可以避免。怎么合理的吃下这个苦？
04:25 拒绝拖延症，实现延期满足，为什么会拖延？怎样对抗拖延症？
09:32 坚毅是大脑高级认知，由大脑“目标导向行为”，如何培育坚毅的品质？
11:07 养成写作的好习惯需要哪几步？
14:29 培养适应能力是战胜苦难的制胜法宝
20:23 生活的苦会引发抑郁、焦虑、压力过大等心理健康问题，可能严重影响个人的日常生活和幸福感
24:45 痛苦=痛苦本身+对于痛苦不接纳
28:47 拒绝内耗，提高行动力，马斯克的抗压能力帮助他成就人生
🎵BGM:
Ivoris《Cocopops》
Vietra《i need you》
🔑延伸阅读及观看
安杰拉・达克沃斯《坚毅》
阿利什・万斯《硅谷钢铁侠》
b站：《富豪谷底求翻身》
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
星辉_jE2Y
1年前
辽宁
12
提个建议，我们可以特升一下音质嘛！
cokunkiki
1年前
四川
6
坚毅大于智商高这个观点和纵横四海最新一期的播客观点绝妙重合上了，天呐‼️ 另外bgm也选的好好听！喜欢💕
Vivian-la
1年前
未知
4
我喜欢这期内容～🥳爱听多更新
HD441306f
7个月前
北京
4
08:36 1.开始做30秒 2.想象中做这个行动 3.分成小的行动
贰拾贰_mKRD
1年前
北京
2
开头的歌好喜欢
喵桑布莱克
1年前
黑龙江
2
34:21 目前正在经历苦难，这是我重度抑郁的第二年，目前还在休学，整天在家颓废摆烂，偶尔尝试振作起来
脸红心跳
1年前
内蒙古
2
12:31 肯定自己，给自己正反馈🥰
宇涵PanDa
1年前
北京
1
01:58 这句话太戳心了
主播李诺
1年前
广东
1
P人瑟瑟发抖！
okfine啰
1年前
广东
1
22:04 我本科失恋的时候也没室友帮我，疫情还封校。晚上睡不着白天起不来，感觉心里有股气，咽不下去吐不出来，我才明白了茶饭不思的具象化。一个月瘦了20多斤
无限供应盆盆奶
1年前
河北
1
我就有严重的拖延症，举个例子，节目发布两天我才听！
HD599983z
1年前
辽宁
0
00:49 这个声音好像简里里
一堵墙
1年前
福建
0
bgm好小清新
teddy233
1年前
上海
0
打卡，小黄节目里的声音和线下不一样诶
吴忧wuyou
11个月前
浙江
0
之前因为情感进入过两三年的低谷期。但后面自己调养身体，放平心态，慢慢的就走出来了。
爱吃酸奶拌饭
9个月前
福建
0
33:33 下期见
nutamikoo
7个月前
江苏
0
06:14 这个方法我试过，想象完以后我就不想再做了，哈哈，就当想象就是我做完的
小子少平
6个月前
湖南
0
想到ted演讲grit
小猴紫
1年前
江苏
0
100块是一个星期还是一个月呀
一路向qian
1年前
辽宁
0
最近活不动了
