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简介...
在快节奏、高压力的现代社会中，高敏感人群常常面临着比常人更多的挑战。他们对周围环境的感知更为敏锐，对情绪的体验也更为深刻。然而，这种敏感性也常常导致他们在职场、生活和感情中经历更多的内耗。今天，我们将探讨如何通过一些实用的方法和策略，帮助高敏感人群减少内耗，提升生活质量。
2:23 如何定义内耗？
2:49 内耗的具体行为有哪些？
10:29 内耗和焦虑的区别是什么？
12:53 职场中的内耗怎么去应对？
16:36 如何培养甲方心态、学会发疯？
24:38 解决职场内耗的方法总结！
27:10 生活中的内耗 - 如何应对来自他人的内耗？
32:47 生活中的内耗 - 如何减少来自自己内心的内耗？
36:37 如何应对感情中的内耗？
40:57 有哪些综合上减少内耗的方法？
43:14 正念、显化小练习 - 3段超实用显化小练习
46:01 推荐《蛤蟆先生去看心理医生》
46:48 推荐《被讨厌的勇气》
47:20 结语
BGM
Cocopops - Ivoris
Just Say - 依然是上面的那个 Ivoris / Gin & Tonic / George Charra
主持：
小黄&橘子
主播...
在下是小黄
橘子here
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
没什么大不了o
10个月前
内蒙古
10
肯定语
健康身体
1.我每一天的状态都特别好
2.我越来越年轻
3.我身体的各个器官都非常健康
4.我的身体有超强的抵抗力
5.我越来越欣赏和疼爱我自己，我就越来越美丽
6.我爱惜并接纳我身体的每一个部分，感谢
我是完全和圆满的
7.我拥有浓密的头发，我的头发蓬松干爽有型，发质超好
财富金钱
1.我爱钱，钱爱我，钱从四面八方来，铺天盖地来，时时刻刻来
2.钱源源不断的流向我
3.我享受赚钱的快乐和花钱的感觉
4.赚钱对我来说是一件轻而易举的事情
5.我会越来越有钱，钱会越来越多的来到我身边
6.我会自己干出一番赚大钱的好事业，宇宙的金钱和能量都在为我所用
事业学习
1.我的工作很顺心，不需要加班
2.我总是很轻松的吸引到理想工作
3.我总是专注于我真正想要的目标
4.我在工作中表现出色，自信，大方
5.我学习的东西总是很容易学会
6.我是聪明的，我是自信的，我想做的事情总能很轻易的成功
7.我拥有完美的理想工作，我拥有和谐的同事关系
okfine啰
10个月前
广东
6
13:43 招我进来说明我不错；出了问题，如果我这点错误公司都承担不了，说明公司抗风险能力不行；老板敲打，大不了裁我；pua我，我把基本的工作都完成了还要我怎样
CYR_dTfW
9个月前
内蒙古
2
很想听内容，奈何受不了舌尖发音，
Nuygnix-_
10个月前
广东
2
03:29 我就是非常内耗的一个人，高敏感，社恐，i人🥺
丸酪爆浆华夫饼
8个月前
安徽
2
刚开始的歌是啥呀？好听
是腿腿子吧
10个月前
未知
2
妈耶，说我呢？
咸辣酱
10个月前
云南
2
00:30 哈哈哈哈，是《蛤蟆先生去看心理医生》啦
一根胡萝卜_ahHY
10个月前
上海
2
30:32 真棒
咸辣酱
10个月前
云南
1
这标题，得听！
HD1048167h
10个月前
湖南
1
07:38 因“自我想象”而内耗
璐璐_
8个月前
广东
1
最近就是在工作中一直内耗跟焦虑，听的时候小黄跟橘子讲话方式也能让我开心笑出来，总之，要相信自己配的上好的东西，也非常感谢你们的节目❤️❤️
没什么大不了o
10个月前
内蒙古
1
43:45 🥰好喜欢肯定语
Nuygnix-_
10个月前
广东
1
喜欢听你们节目
17iag_eJMy
6个月前
广东
1
老是觉得别人在议论自己怎么办啊😶🌫️
你瞎忽悠我呢
10个月前
重庆
1
33:00 我喜欢听这段关于身材焦虑和减肥的内容
可可橙汁
7个月前
陕西
0
令人心动的off？
种棵糖葫芦树_9CZv
6个月前
安徽
0
听完了一期，我最大的感受是，小黄能不能练习如何正确发音，每一句话每一个字都带着舌尖发音s，听起来超级不舒服。尤其是最后小黄连着说一大段话的时候，对耳朵真的是个折磨
念念_H3rx
2个月前
湖南
0
哪方面的内耗都有绝了。难怪我每天都Emo😅
1999888
10个月前
四川
0
我靠遇到宝藏博主了
Hello3s
10个月前
山东
0
开头好好听啊