情绪是有传染性的，和悲观抱怨的人接触，你很容易会看到事情糟糕的一面。因为你越听，对方越说得停不下来。你只会越痛苦。

情绪垃圾桶，是指当人情绪不好时，把不良情感通过语言、暴力等宣泄给另外的人。

这样的相处，只会让听的人会越来越无力，说的人会越来越悲观。“情绪垃圾桶”的尴尬和矛盾正是：在她试图和你建立共鸣时，作为亲近的倾听者，你不忍心对她说过硬的话，也不便于去说清楚其中的不合理。自己却深受这种情绪的影响。

这个时候，朋友就是在倾倒心理垃圾。而你，成了那个填装负面情绪的垃圾桶。接吧，自己难受；不接吧，这么好的关系不好拒绝，左右为难啊。

从心理学上说，这时你的角色，就是对方的“情绪垃圾桶”。情绪垃圾桶，是指当人情绪不好时，把不良情感通过语言、暴力等宣泄给另外的人。

坚决不提倡去承接朋友源源不断的负能量。

【离开大厂的100种可能性】第11期主人公逸涵，是我三年前来到北京认识的好朋友，逸涵。逸涵曾经给了我巨大的情绪支持，是我固定的雍和宫搭子。

我每一期都有很用心选择片头、片尾音乐，不知道你们有没有发现？

【嘉宾简介】

逸涵：互联网公司的文化类节目制作人，体验过很多大厂生活，不认为自己能在打工这条路上有太多建树，于是投身生活，喜欢做饭、做家务，开了一家卖植物的淘宝店已有五颗小钻。

【时间轴】

00:59  处于焦虑情绪的时候，逸涵给了我什么帮助

5:01    为什么处在公司中会觉得有的人不够努力

12:13  小心别人的情绪带给你的影响

17:16  别人向你倾诉负面情绪，你是如何应对的

24:41  情绪稳定是不是有什么秘密大法？

34:24  完美男朋友太完美的缺点

45:57 如何认知自己从而放下焦虑

55:07 不要尝试总和弱点较劲

【制作团队】

主播/统筹/运营：姜旭

【播客简介】

姜就一下是一档关注个体生活的播客，主播姜旭会在影视行业工作的同时，争取偷偷录完所有财经传播行业头部和经济学家。

因为接触新媒体比较早，穿越过公众号、b站、抖音多个周期，认识很多2015年后起来的kol，也会邀请他们来分享经历与案例。

现在看起来可能还能录一录文史哲老师，长期记录互联网人的生活与选择。

主播姜旭，身在娱乐圈，心系宏观经济，在影视行业工作之前一直在财经相关的媒体和平台工作。

能开始就比很多重要，努力做到每周更新。

上班赚钱养爱好，坚持做好心理按摩。