Focusing - “人能够关注到此时此地所意识到的一切的一种自然的能力“

欢迎来到 AMPLIFI.tech | 未来不打烊的 “身心成長”系列,  首先为听友们带来Focusing |聚焦的话题- 和听友们都更多的回归自己的内在...

如果你有身体,也会说话-你就有无限的可能....

Keke | AMPLIFI.tech | 未来不打烊- 的主理人, 从 web3, AI, 气候行动, 永生科学, 身心成長 到...碳管理师.  Twitter@Kekequei

Vivian | “身语一二” 主理人 - 深入体会自我, 真实体验生命, 微信ID: Siddhartha_Lotus.

在此, Vivian 为大家介绍一个温柔又简单的方法，它可以让我们 从头脑 回到生命本身，去到比情绪 跟想法 更细微的地方。在那里，我们可以跟自己的身体连接起来，运用身体及生命本身的智慧，把生命中的挑战 转化为 成长的机会。长期练习的话，可以帮助我们从 “以现有模式直接反应” 进化到 “停下来创造空间再回应”，为自己跟他人创建更好的场域。

@Focusing , Vivian 和 Keke 策划 了3集播客,分别和大家聊聊

1. “聚焦”是什么？

2. 怎么进行聚焦？

3. 聚焦、正念、正向心理学,

本集, 我们聊聊几个关注:

– 聚焦 - 更贴近自己的生命

– 正念 - 放下

– 正向心理学 - 更积极-乐观

都是以 “生命” 为核心, 从不同侧面 来帮助我们... 减压.转化.更幸福..

- 不必要的压力? 是不快乐的根源吗?

- 正念:  - 保持觉知的状态 的能力-习惯

- 为什么有正念-还需要聚焦呢? “聚焦”是“正念” 的补充..

- 灵性逃避|Spritual byPassing - 灵性活动来逃避 自己不想面对的事情

- 正向心理学? 更像是幸福的地图..

- 练习美好记忆:  Tipping point..3(正)比1(负) .. 美好的体验-停留15-30秒-让我们培养内在资源来进入身体的长期记忆.

Ref:

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– 协作+生态: 联系 Keke – linktr.ee

– 联系 Vivian -@公众号“身语一二”

– FOCUSING with Eugene T. Gendlin Ph.D.

– Eugene Gendlin, PhD on the Theory of Focusing-Oriented Psychotherapy

– 🎵片头| 片尾：Keke + AI 生成的 舞悦#1 使用-creators.aiva.ai

重要声明：Hosts,或 嘉宾在播客中的观点仅代表他们的个人看法。此播客仅用于提供信息，不作生命指南参考。 Disclaimers: All opinions expressed by Hosts, or other podcast guests, are solely their opinion. This podcast is for informational purposes only.