今天是一期单口播客，很久没跟大家安安静静聊会我现在的所思所想了。

大概是在 第 6 期节目，我聊过如何调整心态去面对生活的不确定性。那期节目之后，大家有讨论如何在“不确定”和“规划”之间找到平衡，这让我开始思考——目标管理和时间管理，真的能帮我们掌控人生吗？如果你也是那种 习惯设定目标、严格规划时间，希望一切都在掌控之中 的人，可能会和我一样，曾经坚定地相信只要计划得足够好，就一定能实现目标。

但是，最近的我，开始对这个想法产生了一些新的理解。

01:28:  时间管理：为什么我曾经如此执着于它？

"时间管理就像是一张精准的地图，它帮你拆解任务、规划路径，让你在时间的长河里，有一种掌控感"

04:00:  时间管理的一些策略： 目标管理法(OKR法），倒推计划法（Reverse Planning），GTD（Getting Things Done）时间管理法

10:19: 当我的生活被时间管理掌控时，我真的更快乐了吗？

12:57: 人和时间的关系，其实就是人和自己的关系。 时间管理方式应适应你当前的生活阶段

14:32🎯高度目标导向期（学习、职业起步期）

16:27 🎯多任务并行期（职场发展期、多重角色）

“四象限法：区分紧急 vs. 重要任务，优先解决真正有价值的工作”

22:09 🎯人生探索期、过渡期

“80/20 法则：关注20%的高价值任务，而不是每件事都追求完美”

28:20: 走一步看一步，灵活应对变化，充满期待

“我以前觉得走一步看一步这是一句很消极的话，但是从今年开始，我认为这一句话让我充满期待。我可能一直在焦虑‘走一步’之后会发生的事情，但我没有想到，其实人只有走到那一步，才会看得到解决的方法和方向”

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🎙️主播Rachel:  ENFJ快乐大狗，  曾经执迷于当时间管理大师，如今对“走一步看一步” 充满期待

🎵  bgm ：  Tinashe《runaway》 Tony Ann《time》

📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群：snowoutside0

📖 延伸阅读

杨天真的时间管理法则

张云帆对话知行小酒馆：时间管理

OKR（Objectives & Key Results）目标管理法

📌 核心理念：设定明确的目标（O），并通过**关键成果（KR）**衡量进展。

📌适用场景：工作项目规划、年度目标设定、个人成长计划。

📌示例：目标播客在2025年年底，订阅数达到1万。 关键成果（KR）：1）每周发布1期优质内容 2）加强链接，组建听友群，提升互动率3） 实现多平台上发布，并优化推广策略

倒推计划法（Reverse Planning）

📌 核心理念：从最终目标出发，倒推每个阶段的关键任务，确保进度不拖延。

📌 适用场景：考试, 马拉松/骑行比赛有明确的目标

📌 示例：目标在5月份的半程马拉松比赛中破2，倒推计划：8-12周训练计划

GTD（Getting Things Done）时间管理法

📌 核心理念：通过收集、整理、执行、回顾四个步骤，把大脑中的任务高效处理。

📌 适用场景：任务杂乱、压力大、容易忘事的人。

📌 示例：1.收集：把所有待办事项写下来（工作、生活、播客等）2.整理：分类（今天做？本周做？需要跟进？）3. 执行：每天专注完成关键任务 4.  回顾：每周反思哪些方法有效，哪些任务可以优化

四象限法：区分紧急 vs. 重要任务，优先解决真正有价值的工作

二八法则:  由19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托提出的，其原理认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，其余80%尽管是多数，却是次要的.

“你不需要提前想清楚所有的答案，因为你终将在前进的路上找到它们...”