本期的主题是关于：老友记一起回忆过去从相识到一起跳街舞，同时也见证了本次嘉宾“宇萌”是从什么时候开始下定决定减肥，又从跳街舞转变跳芭蕾之后的逆袭～，以及后面又继续学业去澳门留学的故事。

                                                                                                                 （图片：本期嘉宾宇萌）

00:51倒退到十年前，我和宇萌对彼此的第一印象

05:12和宇萌一起回忆过去跳舞的日子，脑子里像是在过电影，又好像是昨天发生的事儿

06:27宇萌是从什么时候开始下定决定去减肥的

10:252017年一同上瑜伽课，让我对宇萌有了新的认识

20:12减肥成功后，如何维持当下的体重，这中间有什么方法妙招

25:16接触芭蕾后的第一感受，不驼背了开始挺拔了

28:17学习芭蕾舞的这段过程让宇萌知道 做好事情需要专注

31:55我应该再闯一闯，我需要进步我需要更多的学习

33:06在减肥在学习芭蕾和在备考的过程中都是一样的，宇萌有自己的计划，每天按计划实施落地

46:43我非常珍惜身边这些优秀的好朋友，每一次和她们聊天我都能获取力量，并让我也更加努力生活

49:46两个J人对事情安排和时间管理上产生了一致的共鸣

50:17宇萌想和听众以及对自己说的话～

最后希望我们所有人都可以做到自己想要做的事情，相信自己只要努力就会成功！

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同时也欢迎新朋友和我一起对谈～☕️

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