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今天和大家分享黛比·福特的这本《接纳不完美的自己》，这本书我去年读过，我的微信读书中还有很多划线部分。但是今年再去读，依旧是可能很多点都遗忘掉了。这一定也是你在读书中经常会遇到的困惑，读过的书和没读过一样。所以在今天分享的开头，我想先分享2点：

1、读书的改变是内在和潜移默化的。三毛 在《送你一匹马》中说过：“读书多了，容颜自然改变。所以可能很多改变不是显性的，但是一定在往好的方向去走，你读经典，读伟人。肯定是好过你去抖音，看肥皂剧。

2、建立你思维里的钩子。如果你记住了一些内容，这个部分就跟你现有的知识体系能够连在一起，因为所有的知识体系都是钩住的，如果它划掉了，遗忘了，是因为你还没有生成这个钩子。就是你现在脑子里有多少钩子，它就能钩到多少东西。

所以不用担心你去年的书，为什么今年都记不住，只要它有在改变你，慢慢你的钩子就能钩住这些，并影响你的行为模式。

今天重点分享书中的第9章内容，重新诠释自我。

你有没有过重新认识自我的时候？我觉得重新诠释自我，然后喜欢自我的过程，你就是大大的跨出了一步。

这一章，作者讲到了一个核心点叫做——负责。每个人都只能对自己的人生负责。

选择用积极的方式去诠释生活中的痛苦经历，是你对自己应负的责任。

要想从过去的经历中汲取智慧，跳出过去的束缚，你必须首先为在自己身上发生过的所有事情承担责任。你必须要告诉自己：“这一切都是由我造成的。”这些事情之所以会发生在你身上，并不是没有原因的、随机的，而是由于你自己的缘故。

所以很多人都觉得自己在受到原生家庭的影响，我和我伴侣也讨论过这个问题，他说我不喜欢原生家庭这个词，他说你能告诉我原生家庭的反义词是什么么？所以这个词语出来，就是让很多人把自己的问题放进去，并合理化。而实际上这可能仅仅是个因子，但是可以跳脱。

分享一下小宇宙播客里的一些内容：

原生家庭也是一样，就是你先把这个归因找到，不代表你就从此甩锅了，也不代表你就不为自己负起责任了。

你不可以把你的伤害转嫁到别人身上，这是不对的。嗯，我是很同情小时候的你，但是现在作为成年人，你一旦意识到这个问题是延时家庭造成的，我觉得你可以要求跟你相爱的人和你共同承担，但你要拿出真诚的态度，大家商量着来，而不应该甩锅型的说我就这样

有一段播客讲的很好，我再复述一遍

去爱一个人原本的样子，那个原本的样子到底指的是什么？他指的是一个人通过自己的努力，他努力的创造出一个自我，这个自我是有瑕疵的，这是 OK 的。你们是通过爱互相在塑造彼此的，这才是真正的爱原本的自己的意思。

比起拥有什么样的父母，爱人，家庭，背景，拥有什么样的能力和内心，才是支撑我们走到最后的内核。

这一章第二个核心词——诠释。

换个活法，从换个说法开始

如果原先的诠释对我的生活产生了消极的影响，我就会用新的、积极的诠释取而代之。

只要我们能够找到合适的诠释方式，任何消极的经历都可以呈现出积极的意义

比如容貌，身材。我们学习瑜伽，我们看过很多身材，能力比我们更强的人，可是我就是做不到，可是如果我一直纠结在我的不足之处，就永远到不了重新诠释自我这一步。

再说教育，我一个朋友，她说我要让我的女儿学钢琴，因为我小时候没有学，有遗憾，我希望她没有则会个遗憾。而如果对这个消极的看法积极的诠释，我说我也曾经因为没有一技之长而苦恼，而我现在很感谢那段时光，我没有枯燥的背谱的时光，我获得更大的自由成长，在我到了三十几岁的年龄，我依然可以继续学习，继续享受音乐和艺术。

黄金藏在暗处，先喜欢自己，才能把那些暗处的沙子慢慢吹掉，慢慢让金子露出来。

就像我前两天看的房琪的那本书的书名，《真希望你也喜欢自己》，人不活一个点，人活连续和起伏，。

看过那么多道理，为什么依旧过不好，可能是我们还没有看懂，所以继续在读书的路上，继续建立起脑子里的钩子。

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