沙发耶～我冥想的时候都会放一些，类似于大悲咒的音乐🌝

之前尝试过冥想，然后睡着了…但是这次听耍耍的分享，才更近一步了解什么是冥想，什么是正念，在生活中怎么做。理解还不深入，但是越来越关注自己的状态、此时此刻的想法，更加关注当下内在的感受。在这个浮躁的时代，摒弃外界干扰和纷杂的信息，专注于自己当下做的事情，全身心的投入，抛去目标导向结果导向，反而会带来意想不到的收获。