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简介...
正念技术在现代心理治疗中的优势正逐步显现，它引领了认知行为疗法的“第三浪潮”。本期节目中，有正念进修背景的咨询师谈论语从它的宗教起源开始，为我们讲述正念去宗教化后逐步走向一般心理健康训练的历程。咨询师们分享了各自正念过程中的心得感悟，并以此接近正念人本与慈悲的奥义。正念以其古老与现代结合的风格，努力舒缓着人类进化中形成的“战或逃”式压力反应。
本期嘉宾：谈论语，心理咨询师。
01:22 嘉宾介绍：心理咨询师谈论语
02:06 正念，从赴美的心理治疗进修开始
05:12 谈老师的正念起源：寺庙内的十日禅修
09:59 正念禅修的启示：体察感受与自我联结
13:53 正念的来源：佛教中的“念兹在兹”与“远离邪非”
17:02 “戒定慧”中诞生的禅修状态
20:50 正念的定义
23:03 正念加入心理治疗大家庭的过程：从压力缓解到接纳承诺疗法
26:38 正念的针对人群及生理基础：平抑痛苦与情绪涨落
30:14 正念为何会对慢性疼痛起效：避免适应不良的应对方式
34:39 压力应对的生理基础：情绪脑机制引发的“战或逃”反应
41:08 正念核心七理念
45:17 正念的核心要义：觉察与慈悲
48:13 正念治疗的人本光辉：去目标化的疗愈过程
如果你有想对我们说的，或者感兴趣的话题，欢迎在节目后评论留言。玩得开心，有所收获。
联系我们：薛凌峰（即刻/知乎/bilibili：@没精神的薛老师）、丁汝楠（即刻：小太阳的巴哈姆特；公众号【喃喃自语】）。合作或问询请致函：[email protected]；另有合创公众号【氤人而愈】。
主播...
没精神的薛老师
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空空如也
小宇宙热门评论...
积极向上充满阳光
2年前
0
感谢
积极向上充满阳光
2年前
0
感谢
网易云小宇宙不可兼得
2年前
0
32:43 我突然想到 能不能反过来 陷入良性的循环…
网易云小宇宙不可兼得
2年前
0
32:43 我突然想到 能不能反过来 陷入良性的循环…
酸酸圈儿
2年前
北京
1
正念还可以降低因为慢性疼痛导致的阿片类药物滥用
酸酸圈儿
2年前
北京
1
正念还可以降低因为慢性疼痛导致的阿片类药物滥用
夜阑风
2年前
北京
1
很有用
七哥八哥差不多
2年前
1
来啦！两位朋友假期快乐呀～
七哥八哥差不多
2年前
1
来啦！两位朋友假期快乐呀～
幺蘑怪
2年前
1
当下！板凳！
幺蘑怪
2年前
1
当下！板凳！
大屋
2年前
2
21:27 正念：觉察当下，不加评判
大屋
2年前
2
21:27 正念：觉察当下，不加评判
小太阳的巴哈姆特
2年前
3
今天终于把正念这期听完了，谈老师的分享谦卑、专注、认真，干货满满。平时在工作和生活中，感受谈老师“正念”的态度，就是时刻保持觉察，守住边界。为有这样的同事和朋友感到骄傲！
机车诶Harry
2年前
3
50:01 对正念有了更深的理解，我们能否像在练习中对待葡萄干一样，对待自己 对待身边的人…
三点水淇
2年前
3
练习了几个月正念！来听了！
小西里
2年前
3
沙发！
小西里
2年前
3
沙发！