本期播客，两位主播经由生日当天的写作记录，谈及写作对于普通人而言的意义。我们是如何开始养成写作的习惯的？收获过哪些与写作相关的经历与反馈？写作在我们的生活中占据着怎样的位置？在如今信息碎片化的时代里，我们的写作习惯发生了怎样的变化？我们和写作又维持着怎样的一种关系？

通过记录，我们在可见之中，追寻着自己的成长轨迹，也在与它的互动之中，彼此建构和塑造，拓展了更丰盛的自己。最后，我们还聊了聊心理咨询中的“写作”，不同的咨询流派怎样将写作融入到治疗当中，它对于咨询联盟又会有着怎样的影响？我们可以如何借助写作来达成疗愈。

本期播客，薛博士的一句话令人触动：写作的过程让我们也学着有勇气，让自己越来越诚实。愿我们的文字带着穿透自我的勇气，与敏锐感受世界的眼睛，成为自我感受的栖息地，驰骋于自我的探索之旅。

04:38 用文字的形式重新梳理、表达自己变得困难

08:46 记录载体的不同，会有怎样的差异？抽象表达与具象表达

10:47 从作业开始的写作，变成了一种忠实的记录

12:08 《爱的教育》：经由文字带来的巨大震颤的初体验

20:05 自我记录的过程，会让人变得更加诚实

27:24 写作，是发现自我局限的一种途径

29:20 我们与写作，互相塑造、彼此建构

33:25 碎片化的时代，给写作带来了怎样的影响？

36:36 如今我们依然需要写作带来的联结感

39:55 文字，依然是陪伴我们最触手可得的艺术形式

42:47 后现代心理咨询流派中的写作：表达的释放、重新建构

45:48 写作的疗愈功能：具体化与主体性

49:57 表达性书写：在一次次重新书写和表达过程中，重新建构

50:47 短程动力性人际治疗：结束时，给你的来访者写一封信

52:26 写作在老年临床心理工作中的应用：怀旧疗法

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联系我们：薛凌峰（即刻/知乎/bilibili：@没精神的薛老师）、丁汝楠（即刻：小太阳的巴哈姆特；公众号【喃喃自语】）。合作或问询请致函：[email protected]；另有合创公众号【氤人而愈】。