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简介...
95后的健康焦虑逐渐成为普遍存在的问题，担心身体状况却又很难坚持养生，因此“朋克养生”开始进入大众视野。本期播客将结合“三伏天看中医”的经历，聊聊我们对于养生的看法，以及我们是如何“朋克养生”的。
⌚Timeline：
00:01:05 真的有人不害怕体检吗
00:04:13 三伏天看中医，医生让我戒掉最爱的食物？！
00:10:48 在中医面前真的没有秘密吗
00:13:14 中医和西医到底有什么区别
00:18:30 三伏天不能吃冰？饶了我吧！
00:21:02 这届95后已经扛不住通宵了
00:25:08 缺失的睡眠时间能够补回来吗
00:29:10 朋克养生糊弄学：炸鸡配热牛奶
00:34:55 盘点“养生食品”界的那些“智商税”
00:37:23 为碳水化合物正名，三大营养素一个都不能少
00:39:45 我们为什么无法像父辈那样规律作息
00:42:41 解决心理性失眠的几种方法
00:47:42 我们和垃圾食品相爱相杀的那些年
00:52:03 间歇性朋克养生，主打一个三分钟热度
00:53:44 95后中华血脉之觉醒：养生、收集包装袋、爱上黄金
01:00:42 循序渐进，养生不需要给自己设定KPI
01:07:18 量力而行，找到适合自己的运动方式
🎵BGM：
La La Land Cast-Another Day Of Sun
ヘクとパスカル - fish in the pool
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楠楠——
小昭——
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主播...
MushroomNan
-昭和与银河-
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
楚楚的碎碎念
1年前
上海
0
08:04 我有好几次泡中药包泡到睡着了 醒来半夜一两点……
也许在路上
1年前
浙江
0
心情好也是养生的一部分
NehcuyNiaq
1年前
上海
0
看到这个标题，我就想起来我自己，私下烟酒都来，边抽烟边吃龙角散护嗓，边喝酒边吃逍遥丸疏肝hhhhhh
猪猪_Q0yS
1年前
江苏
0
54:34 一模一样，全都已经觉醒了
一颗茴香
1年前
福建
0
想求一下结尾的歌名～谢谢
TinaWang在听
1年前
北京
0
发现很容易在做任何事情时候给自己设定KPI，这样就失去了它本身的意义。希望自己也能一直坚持自己的运动方式！养不养生是其次，自己开心和身体舒适最重要~
旺仔QQ糖t
1年前
黑龙江
0
暑假回家看了中医，气血两亏，中药让我跑步锻炼心肺功能，在家一顿大补，和领导打架给自己整有病了，维生素D晒太阳就可以合成😎
LiliXD
1年前
广东
0
58:52 很好，这个血脉觉醒基本一模一样
苏季秋
1年前
浙江
0
22:57 现在有多少打工人能每天看到日出日落😭
27号柚子
1年前
河北
0
55:25 奶茶单杯袋留着装雨伞，和我一毛一样
L-xx
1年前
湖北
0
1:11:43 主播选的音乐都好好听呀
猴头昏嘚马师傅
1年前
北京
0
32:31 明智的哈，冷气环境下运动，还是有得有失。运动流汗就不错的
苏季秋
1年前
浙江
1
听到最后凤凰传奇，心里一惊，这不就是我最近爱上的吗！甚至跳帕梅拉也要专门去找凤凰传奇的bgm。不过不管喜欢什么，不管养生还是偶尔躺平，自己快乐最重要啦！
猴头昏嘚马师傅
1年前
北京
1
1:08:41 骑车的确一小时快的话，二三十公里是正常的。户外的话还可以看看风景，感受风吹
派大星去抓水母呀
1年前
北京
1
刚打完工的人前来报道🙋♂️
苏季秋
1年前
浙江
1
沙发坐稳了！
Hi你好鸭
1年前
广东
3
01:41 公司体检，我就剩下尿酸高了，哈哈哈哈(好多同事有甲状腺问题，可怕
CiCi_jZGM
1年前
山西
4
哈哈哈哈哈哈哈 今天坐高铁去参加朋友的婚礼 正好可以完整听完一期 我也是在三伏天伊始 列下养生计划 不吃冰少吃西瓜 还告诉男朋友也要养生 结果 坚持了两天 不行 太热了🥵 果断买了西瓜冰饮 但是工作三年了一直坚持的就是泡脚 真的很不错👍 咖啡我也一直在喝 但是很少喝黑咖啡 我觉得这样对身体应该问题不大 我也喜欢黄金，然后开始听凤凰传奇，中华血脉觉醒！ 已经在期待下期了
曾小胖啊
1年前
上海
7
作为一个经常看中医，日常养生的00后发言，免疫力体质天生不好，和楠楠一样是湿寒体质，忌口和楠楠一样TAT我很久没有单纯喝牛奶和冰咖啡了，每次都是忍了很久，看着哪天身体状态不错就犒劳自己一杯拿铁(幸福感爆棚！) 还是要适当的给自己身体一些幸福的补充，长期抑制真的很痛苦.. 作息方面11点睡7点起和凌晨1点睡10点起的状态真的不一样，保持一段时间的早睡真的对皮肤很好！中医不开中药喝还有一个原因可能是考虑到脾胃不好，所有喝的药都需要经过肠胃消化，如果脾胃不好吸收得也比较差。泡脚相当于用一种温和的方式，潜移默化地吸收。我已经坚持泡脚三个月啦，每次泡脚都会流汗，真的很舒服~最后还是希望楠楠，小昭还有其他的uu们吃嘛嘛香，身体倍棒！
不懂捏
1年前
江苏
7
给个建议：希望两位主播能够做一些功课，不然聊天的时候两个人你也不懂我也不懂，“我猜、可能、我理解是……”很不专业，可能觉得播客没什么营养，听了和没听一样（个人建议，希望主播越办越好）