老友胡成到上海做新书《萧关道》的线下活动，这位摄影眼端的了得的旅行作家，自从去年两个月从184斤减到了126斤，就成了凡尔赛专业户，天天在微博（可以搜索 @弗虑弗为）晒衣带渐宽实况，然后到了深夜就放出滔天的大鱼大肉……只能靠满地跑减重的俺十分疑惑，于是两个中年人正襟危坐，各自拧开一瓶冰镇一氧化二氢，聊起了减肥这个话题。

DieGeschichte aller bisherigen Panzers istdie Geschichte von Turmzahlkämpfen!

本期嘉宾：胡成

[时间轴]

00:31 老朋友胡成驾临多铆蒸刚

01:08 毒德大学，暴露年龄

01:32 凡尔赛的全息玫瑰！

02:00 大尉：暴饮暴食导致爆肝，必须减肥

02:41 酒精性脂肪肝是怎么形成的

04:02 给来份油包肝

04:45 根本就买不到烟酒，直接戒掉

06:08 老胡曾戒烟失败，一支破功

06:57 吾梦中好吸烟，凡吾睡着，汝等切勿近前

07:37 夜宵或许也是一种瘾？

08:15 哎呀，香啊……

08:45 没吃，没喝，不乐呵！

09:00 动动，产生些快乐

09:30 麸质成瘾

11:30 完全不懂原理的大尉，一脸懵

12:08 老胡：想减，就减下来了

12:40 身体的习惯记忆

14:00 浇料的变化

15:11 变与不变的作息

16:12 199斤与184斤

16:30 写《萧关道》给写胖了

16:54 “怎么着你是要冬眠吗”

17:42 呼吸暂停

19:25 皱了

20:00 一个半月减了35斤

21:00 老胡启动前，先做些理论积累

21:12 大尉：细胞自噬是啥？

23:20 监控血糖水平

23:37 老是深夜发吃的

24:45 爱吃大甜玉米的老胡

25:11 山药啃食者大尉

26:30 高血压传人的汞柱直降

27:50 祖先的馈赠

29:50 每天留出的热量差

30:08 吃大肥肉

31:44 速战速决

33:33 大尉还是很馋，时不时大吃大喝

35:24 糖异生

35:41 肝脏同志真是太辛苦了

36:24 生命的大循环

38:45 坏皇后：想要消受这白雪公主还真就得吃那肝

45:00 这一餐的量可了不得

46:47 胃容易累坏

49:45 大彩椒

51:20 建议多少来点儿肥的

54:44 祖先：食点儿腐

56:00 疯狂原始人

56:38 以上仅供参考

57:00 跟大家分享交流

58:48 回头试试大彩椒去

59:00 草本臭大姐

1:00:25 以后得多聊

1:01:28 谢谢收听，下期再见

· 老胡的减肥食谱内容